Alkohol och probiotika

Medan en tillfällig cocktail kanske inte utgör ett hälsoproblem kan överdriven alkoholkonsumtion orsaka allvarliga risker för din hälsa, inklusive din matsmältningssjukdom. Att dricka alkohol kan störa den naturliga balansen i matsmältningssystemet, vilket ökar risken för sår. Probiotika kan hjälpa till att motverka skadorna på alkohol och hjälpa till att återställa optimala nivåer av friska bakterier inom matsmältningssystemet.

Alkohol kan utgöra en risk för din matsmältnings hälsa. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Alkohol

Konsumtion av alkohol ökar din risk för gastrit och magsår, en typ av öppen öm i din matsmältningsorgan. Alkohol tenderar att öka mängden syra som din mage producerar. Denna dryck är en av de viktigaste riskfaktorerna vid utveckling av gastrit, ett tillstånd som kan orsaka matsmältningsbesvär, illamående och kräkningar. Alkohol kan erodera slemhinnorna i magen, vilket leder till irritation, inflammation och blödning. Förutom att bilda inuti din magefoder, bildar magsår oftast inuti övre delen av tunntarmen och längs insidan av matstrupen. Duodenalsår är termen för ett magsår innanför tunntarmen. Buksmärtor är det vanligaste symptomet hos magsår.

probiotika

Probiotika är fördelaktiga mikroorganismer som liknar de bakterier som finns naturligt i matsmältningssystemet. Lactobacillus acidophilus och Bifidobacterium bifidus är två typer av fördelaktiga bakterier. Matkällor för probiotika inkluderar yoghurt, tempeh, fermenterad mjölk och vissa sojaprodukter och juicedrycker. Att äta dessa livsmedel eller ta probiotiska tillskott kan hjälpa till att återställa de naturliga nivåerna av bakterier i matsmältningssystemet.

Dos

University of Maryland Medical Center rekommenderar att man tar ett probiotiskt tillskott som innehåller upp till 10 miljarder kolonidannande enheter, eller CFU, per dag. Vissa probiotiska kosttillskott kräver kylning för att hålla dem fräscha och aktiva.

försiktighetsåtgärder

Rådfråga din läkare om du tror att du kan få ett sår eller om du upplever buksmärtor, särskilt efter att ha konsumerat alkohol. Även om du använder probiotika kan du återställa den naturliga floran i dina tarmar, kan överdriven användning av alkohol skada andra organ och vävnader, samt störa ditt arbete och relationer. Sök professionell hjälp om du har problem med att kontrollera din alkoholkonsumtion. Probiotika orsakar sällan biverkningar, även om vissa människor kan uppleva mild uppblåsthet och gas.