Ångest i idrott
Ångest i idrott är vanligast i konkurrenskraftiga sportmiljöer och kan även kallas konkurrenskraftig stress. En brist på konsensus gör det svårt att tydligt definiera ångest och stress i idrott, men en definition som föreslagits av idrottspsykologiska konsulten Dr. Graham Jones i boken "Sportspsykologi: En självhjälpshandbok" är att det är "resultatet av en växelverkan mellan individen och miljön ... ett känslomässigt svar på de krav som miljön ställer på individen. "
Två kvinnliga basketbollsspelare som står utanför på banan (Bild: Bildkälla / Digital Vision / Getty Images)Påfrestning
Inte all konkurrenskraftig stress är dålig, och inte alla konkurrenskraftiga idrottare lider av ångest. Konkurrensens påfrestningar kan uppfattas av en konkurrent som antingen positiv eller negativ. Positiv stress anses vara ett viktigt inslag i en idrottares förberedelse, förhöjda sinnena och leder till en känsla av att "psyched up" både fysiskt och mentalt.
Enligt Drive Theory kan en fysiskt skicklig idrottare få en psykologisk kant över konkurrenterna genom att utnyttja kraften av positiv stress. Omvänt kan negativ stress främja känslor av självtvivelaktighet, vilket direkt påverkar en idrottares förmåga att klara av de vanliga spänningarna i en konkurrensutsatt miljö, vilket slutligen leder till en minskning av prestanda.
typer
Ångest har två huvudtyper:
Statlig ångest är övergående och specifikt endast för den speciella situation som en idrottare befinner sig i.
Trait ångest är mer allmänt och varaktigt, vilket tyder på en förutsättning för ångest i alla delar av livet, inte bara i idrott.
symtom
Symtom på ångest är varierad och individuell för varje idrottsman, men de kan generellt erkännas på tre nivåer:
Kognitiva symptom relaterar till tankeprocesser, inklusive rädsla, obeslutsamhet, dålig koncentration, förlust av förtroende och defeatist självtalande.
Somatiska (fysiska) symtom inkluderar muskelspänningar, klamhänder och fötter, ökad hjärtfrekvens, svettning och fjärilar i magen.
Beteendemässiga symptom relaterar till beteendemönster, inklusive inhiberad hållning, nagelbettning, undvikande av ögonkontakt och okarakteristiska visningar av introvert eller utåtriktat beteende.
orsaker
Konkurrenskraftig stress blir negativ, vilket kan leda till symptom på ångest när en idrottare uppfattar vad som blir ombedd av honom att vara bortom hans förmågor. Ångest är ofta kopplad till rädsla för misslyckande, och en idrottares uppfattning om hans förmågor kan baseras på en tidigare prestation, hans tro på oppositionen eller den uppfattade betydelsen av tävlingen. Hans uppfattning kan också variera kraftigt från händelse till händelse, beroende på hans uppfattade tillstånd av fysisk och mental förberedelse i varje enskilt fall.
effekter
En idrottare som lider av ångestsymtom kommer oundvikligen att undergå. De fysiska och psykiska effekter som upplevs kommer att ha en negativ inverkan på prestanda, och fortsatt exponering kan leda till utbrändhet, ofta orsakad av växande känslor av missnöje som kan utvecklas till ett beslut att lämna sporten helt. Resultaten av en 2009-studie publicerad i online idrottspsykologi journal Athletic Insight lyfter fram korrelationen mellan konkurrensegenskaper ångest och utbrändhet hos unga idrottare.
