Dåliga biverkningar av att dricka dietkoks

Koffein

Steg 1

Du kan dricka Diet Coke för energiförsörjningen som koffein ger, men koffein kan orsaka skada i vissa fall. En 12-uns burk Diet Coke innehåller 47 milligram koffein - en måttlig mängd för de flesta människor. Men om du dricker många burkar per dag, eller om du är känslig för koffein, kan du uppleva skakningar, yrsel, huvudvärk, ångest, onormal hjärtrytm och sömnlöshet. Koffein kan också störa läkemedel och tillskott, inklusive ciprofloxacin, norfloxacin, teofyllin och echinacea.

Koffein påverkar varje individ annorlunda. Generellt är ju större en person, desto mindre känslig blir han för koffein. Om du regelbundet dricker Diet Coke och andra koffeinfria drycker, kan du bygga upp en tolerans, och det kommer att ta allt fler koffein för att ge dig önskad ökning. På baksidan, om du regelbundet dricker koffein och sedan slutar, kan du uppleva huvudvärk från uttag.

Steg 2

Uttorkning

Steg 1

Diet Coke är inte ett bra sätt att släcka din törst. Den är tom för näringsvärde och dess koffeinhalt kan bidra till uttorkning. Koffein är ett diuretikum, vilket betyder att det får dig att urinera. Ju mer Diet Coke du dricker desto mer kommer du att urinera, sapping kroppen av behövligt vatten. Dehydrering kan orsaka yrsel, huvudvärk, hastighet i hjärtat, anfall och i extrema fall dödsfall. När du dricker koffeinhaltiga drycker är det osannolikt att det kommer att orsaka livshotande uttorkning, kommer Diet Coke inte att hydrera dig nästan lika mycket som vatten eller örtte.

Kalcium

Steg 1

Du behöver kalcium för tillväxt och underhåll av starka ben och tänder, och dietkoks kan störa din kalciumnivå eftersom det är högt i fosfat. Att dricka för mycket Dietkoks lägger stora mängder fosfat i blodflödet, som sedan drar kalcium från dina ben. Dricka Diet Coke dagligen kan öka din risk för fraktur från ett fall av tre till fyra gånger, enligt en artikel i American College of Sports Medicine nyhetsbrev. Dessutom kan för lite kalcium orsaka osteoporos.

Steg 2

Viktökning

Steg 1

Om du väljer diet soda för att undvika sockerkalorier eller gå ner i vikt, kan du oavsiktligt skada dina ansträngningar. Behavioral Neuroscience Susan E. Swithers förklarar att människor som konsumerar artificiellt sötade drycker och förkastar sockrade drycker har högre kroppsvikt och är mer benägna att ha typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Skälen är inte tydliga, men det är möjligt att söta, noncaloric mat och drycker slänger kroppens naturliga metaboliska reaktioner.

Reaktioner mot aspartam

Steg 1

När aspartam, den artificiella sötningsmedlet i Diet Coke, kom på marknaden på 1980-talet var det stor allmän oro för att det skulle kunna orsaka cancer. Dessa rädslor verkar vara grundlösa, förklarar det amerikanska cancerförbundet förklarar i en översyn av aspartamforskningen. Men aspartam kan orsaka andra problem. Alla med fenylketonuri - en sällsynt sjukdom där kroppen inte kan bearbeta aminosyran fenylalanin - måste undvika aspartam helt. Och aspartam kan orsaka mindre obehag - huvudvärk, matsmältningsbesvär, humörförändringar - hos mottagliga individer. Om du känner dig sjuk efter att ha consumerat aspartam, kontakta din vårdgivare.