Suddig syn under träning

Att arbeta ut kan leda till att vissa av dina sinnen blir döda, eftersom intensiteten i träningen minskar ditt sinne. Men utvecklingen av suddig syn kan vara en oro för sig själv. Även om detta kan vara ett normalt ögonläge, kan suddig syn indikera interna problem som behöver din uppmärksamhet, särskilt om den åtföljs av andra symtom. Intensiv träning är mer sannolikt att orsaka denna förändring i din vision, och den bör inte ignoreras.

Andra symtom

Suddig syn vid träning följer ofta med ökad yrsel. Detta kan äventyra din balans och förvärra eventuella illamående du kanske känner. Oförmåga att koncentrera eller svårt att koncentrera kan också utvecklas, som kan grunda andning och extrem trötthet eller törst.

Möjliga orsaker

En vanlig orsak till suddig syn under träning är lågt blodtryck eller hypotension. Ett antal faktorer kan medföra detta, men de som är vanliga att utöva inkluderar dehydrering, allergiska reaktioner eller brist på näringsämnen i kroppen. Övning kan också orsaka eller förvärra suddig syn hos personer med pigmentglaukom, Monroe Family Eyecare-webbplatsen rekommenderar. Om du är gravid, kan suddig syn indikera preeklampsi och kan varna för ditt barns kamp för att få allt blod som behövs för att överleva.

Behandling

I de flesta fall bör behandling av orsaken till suddig syn korrigera syn. Sluta träna och ge din kroppstid att återhämta sig. Drick små mängder vatten och äta ett mellanmål. Om suddig syn är en följd av allergier, ta en antihistamin eller kontakta din läkare. Om du är gravid, kontakta din läkare omedelbart. Om du inte kan komma i kontakt med en läkare, kontakta omedelbart läkare.

överväganden

Du kan hjälpa till att förhindra suddig syn genom att äta en hälsosam kost, vara uppmärksam på allergier och dricka mycket vatten under hela dagen och under träning. Kroppen kan förlora vatten snabbt genom svettning, och American Council on Exercise rekommenderar att du dricker 7 till 10 oz. av vätska var 10 till 20 minuter under träning. Du bör också vara medveten om den extra stress som läggs på kroppen genom höga temperaturer och sol exponering. Dessa kan leda till att du snabbt blir uttorkad eller låg på energi.