Koffein & nacke

Koffein är en av de mest populära psykoaktiva drogerna i ordet. Stimulansen uppträder naturligt i kaffe och te och läggs till energidrycker i generösa mängder. Koffein finns också i vissa smärtstillande läkemedel. Koffein är en mild analgetik, enligt Cleveland Clinic, och kan förbättra läkemedelsabsorptionen. Medan konsumerar koffein har några oönskade biverkningar, har den också några fördelaktiga egenskaper, speciellt för smärtlindring.

En ung kvinna sitter vid hennes skrivbord med en kopp kaffe och gnuggar halsen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Koffein och smärta

Koffein kan hjälpa till att minska muskelsmärta. Under 2009 fann forskare från institutionen för kinesiologi och samhällshälsa vid University of Illinois att konsumtion av koffein före träning kunde sänka smärtnivåerna och kan hjälpa tränare att träna hårdare och längre. Denna påverkan uppstår eftersom koffein påverkar neurotransmittorer i hjärnan och ryggmärgen som är starkt inblandade i smärtbehandling. Denna studie liknar forskning som ursprungligen publicerades 2006 av Journal of Pain, vilket indikerar att koffein kan ge en stor minskning av smärta av fördröjd muskelskada, vilket är smärta som uppstår flera timmar efter en traumatisk händelse.

Doseringsbelopp

I dessa studier var frivilliga försedda med 5 milligram koffein per kg kroppsvikt, vilket uppgår till cirka två eller tre koppar kaffe. Enligt MedlinePlus anses 200 till 300 milligram koffein, som motsvarar den mängd som användes i studien, en måttlig mängd stimulant och kommer inte att ge dig risk för beroende. Forskarna fann också att koffein har samma smärtstillande effekt hos personer som använder koffein regelbundet. Så även om du har tre till fyra koppar kaffe per dag, är det fortfarande fördelaktigt att använda den psykoaktiva substansen för muskel- och kroppssmärta vid denna dos..

Dra tillbaka

Rapporter om koffeinavdragssyndrom går tillbaka nästan två århundraden, enligt Laura M. Juliano, Ph.D., en psykologprofessor vid American University. År 2005 tillkännagav Johns Hopkins Medicine att sjukdomen inkluderades i "Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar", den officiella mentala sjukdomskompendiet i USA. Förutom stämningsstörningar kan tillbakadragande från koffein orsaka kroppsmärtor, muskelsmärta och styvhet 12 till 24 timmar efter att du tagit din sista kopp kaffe, energidryck eller koffeinpiller.

Om koffein

Medan mycket av forskningen på koffein har koncentrerats på att lindra spänningshuvudvärk och allmän träningsinducerad muskelsmärta, är konsensusen om stimulansen att det hjälper kroppen att snabbt absorbera smärtstillande mediciner, enligt My Family Doctor-tidningen, som ger smärtlindring tidigare. Koffein läggs till smärtstillande medel gör läkemedlen 40 procent effektivare, säger Cleveland Clinic. Dessutom, på grund av denna ökade effekt är mindre smärtlindrande läkemedel nödvändiga, vilket minskar risken för levertoxicitet, särskilt i acetaminofen. Om din läkare föreslår att du får gott om vila och immobiliserar nacken, avstå koffeinfria drycker och mediciner eftersom du riskerar att känna dig energisk, nervös och ängslig.