Kan ett brist på kaliumstörning sova?

Kalium är ett mineral som används av kroppscellerna för att skapa ett elektriskt ledningssystem över cellmembranet. Dessa cellmembranöverföringar främjar hjärtfunktion, nervimpulsöverföringar och muskelkontraktioner. Kalium har associerats med förebyggande av stroke, osteoporos och njursten samt behandling av högt blodtryck. För lite kalium, kallad hypokalemi, kan påverka sömnmönstret.

Kalium och hypokalemi

Du bör kunna äta tillräckligt med kaliuminnehållande mat för att upprätthålla en normal blodnivå. allt överskott av kalium utsöndras av njurarna. Vissa mediciner, särskilt diuretika, kan orsaka att du utsöndrar för mycket kalium. Kräkningar, diarré, ätstörningar och överdriven användning av lakrits kan också bidra till hypokalemi. En liten minskning ger vanligtvis inte symptom, men om symtom föreligger tenderar de att vara formen av onormala hjärtritningar, trötthet och muskelspasmer. Muskelspasmer kan i synnerhet störa sömnen.

elektrolyter

Kalium är en elektrolyt, ett ämne som kan bryta ner i partiklar som kallas joner. Ioner bär en elektrisk laddning, och elektrolyter kan leda elektricitet. Kalium är huvudjonen i kroppscellerna - Kalciumkoncentrationen i en cell är cirka 30 gånger högre än koncentrationen utanför. Natrium, en annan elektrolyt, är högre utanför cellen. Skillnaderna i elektrolytkoncentrationer möjliggör ett litet system som kallas kalium-ATP-pump för att flytta kalium i cellen.

Kaliumkanaler och sömn

Enligt den 26 maj 2007 visar "Science Daily" forskning på sömngen i fruktflugor specifika gener som hjälper till att kontrollera kaliumflödet i cellerna. Eftersom liknande kaliumkanaler är närvarande i både fruktflugor och människor, har forskarna teoretiserat att kaliumkanaler bidrar till att skapa sömn hos båda arterna. Om kaliumkanaler är defekta eller frånvarande, så är det långsamma vågor - oscillationer över hjärnan som indikerar djup sömn. En studie i "Sleep" i augusti 1991 rapporterar att kaliumtillskott ökade sömnseffektiviteten och reducerade episoder av vakna efter sömnutbrott.

Andra överväganden

Även om det inte finns någon definitiv forskning för att stödja konceptet att låg kalium orsakar sömnproblem, är potentialen där. Kaliumkanaldysfunktioner, som kan förhindra att kalium kommer in i celler, och muskelspasmerna, som är ett av symptomen på hypokalemi, kan både störa din sömn. Om du har ett kroniskt problem med sömnlöshet eller känner dig trött hela tiden, kontakta en sjukvårdspersonal - sömnlöshet och trötthet kan vara symptom på allvarliga sjukdomar som sömnapné.