Orsaker till bröstkänslighet i bröstkorgen efter träning
Medan många människor relaterar bröstsmärta till hjärtproblem kan detta inte vara fallet. Om du upplever brännande smärta i bröstet efter träningen är orsaken ofta inte allvarlig, och kan behandlas säkert hemma. Om smärtan är svår eller om du är osäker på orsaken, kontakta omedelbart din läkare.
En kvinna är böjd över och andas ut. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vridning och muskelöveranvändningseffekter
Muskelspänning kan leda till bränning i bröstet efter träning. När tyngdlyftning eller utför andra ansträngande övningar kan du överbelasta ditt muskuloskeletala system eller spänna en muskel. Att vrida din bagage är den mest troliga motionen för att orsaka bröstsmärta. Kontinuerliga repetitioner kan övervinna dina muskler och orsaka inflammation som leder till bröstsmärta.
Det gör bara ont när ditt hjärta slår
Efter kontakt sport eller andra former av motion som kan leda till kollision med en annan person kan bröstsmärta uppstå. Sådant trauma i muskuloskeletala systemet kan leda till en muskelkontusion, en mjukvävnadskontusion eller en spricklad revben. Med ett av dessa förhållanden presenterar brinnandet sig när ditt hjärta slår eller när du hostar. Medan du deltar i kontaktsport, var noga med att bära rätt utrustning och undvik trauma på bröstet.
Inflammat luftpassager brinner i bröstet
Övning, särskilt överansträngning, kan orsaka astmaattack hos mottagliga individer. Den resulterande brinnande känslan i bröstet orsakas av inflammation i dina luftpassager. Musklerna i din luftväg stramar och svullnar, vilket begränsar mängden luft som rör sig genom dina bronkialrör. Andra symtom är andfåddhet, hosta och väsande andning. Utför din träning långsamt och lyssna på din kropp för att undvika astmaattack.
Överbelastning i magen orsakar syreutsläpp
Övning stör ofta innehållet i magen och tillåter magsyror att överföras i matstrupen, ett tillstånd som kallas gastroesofageal reflux. Magsyror i matstrupen kan orsaka en brännande känsla som halsbränna eller magkramper. Undvik gastroesofageal eller acid reflux genom att dricka mycket vatten före och under träning och var uppmärksam på matintag. Om du planerar att träna i mer än en timme, äter en långvarig högkarbohydrat mellan en timme innan du tränar, så kommer du över tid. Om du äter en stor måltid, vänta tre till fyra timmar att träna.
