Växtbaserade alternativ till Xanax

Den moderna världen har inget hörn på marknaden när det gäller dagens stress och ångest. Efter en hård dag på forumet vände sig de gamla romarna till medicinska örter för att lugna nerverna. Några av dessa traditionella läkemedel har genomförts i det 21: a århundradet och fortsätter att användas för ångest. Innan du använder växtbaserade alternativ i stället för konventionella läkemedel som Xanax, kom ihåg att det naturliga tillvägagångssättet kanske inte fungerar bäst för dig. Vissa örter kan interagera med de mediciner eller kosttillskott du redan tar och orsaka obehagliga eller farliga biverkningar. University of Maryland Medical Center (UMMC) betonar vikten av att bara ta växtbaserade tillskott under din läkares övervakning.

Vänderot

Den medicinska användningen av valerian går tillbaka till forntida Rom och Grekland, säger National Center for Complementary Medicine (NCCAM). Traditionellt har det använts för ångest och sömnlöshet, även om det fortfarande inte finns ett överflöd av kliniska bevis som stöder det för dessa ändamål, enligt NCCAM. Valerian kombineras ofta med citronbalsam eller St John's Wort, säger UMMC, när den används för ångest. Vanliga preparat innefattar kapslar, tabletter och flytande extrakt. Undvik valerian om du är gravid eller ammar eller om du har leverproblem. Valerian kan interagera med vissa mediciner, varnar UMMC, speciellt lugnande medel, såsom barbiturater, narkotika och antidepressiva medel. St John's wort kan också motverka effekterna av mediciner som orala preventivmedel och antidepressiva medel, och bör också undvikas av gravida och ammande kvinnor.

Passionsblomma

Den tropiska passionflower med sina fantastiska kronbladiga blommor har använts för medicinska ändamål i århundraden, även om den inte användes i USA fram till slutet av 1800-talet, förklarar University of Michigan Health System (UMHS). Historiskt användes passionflower som ett lugnande medel. Enligt UMHS visade en dubbelblind studie att passionflower-extraktet var lika effektivt som den receptbelagda anti-ångestläkemedlet oxazepam. Förberedelserna innefattar flytande tinkturer och det torkade örtet, vilket kan brista för att göra te. Passionflower har inga kända biverkningar i kombination med andra sedativa läkemedel, även om det finns oro att det kan interagera med monoaminoxidas (MAO) hämmare, säger UMHS. Undvik att använda passionflower om du är gravid eller omvårdnad.

Kava Kava

Individen till södra Stilla havet, kava kava användes i århundraden som en ceremoniell dryck av inhemska öbor, enligt UMMC. Kava kava är känt som en "mår bra" ört som kan vara till nytta vid behandling av ångest, sömnlöshet och andra nervösa störningar. Grunderna är gjorda i olika preparat, inklusive tabletter, kapslar, extrakt och topikal. Det kan också användas för att göra drycker, som te. Det finns några bevis för att stödja kava kava för användning i ångest, men efter att US Food and Drug Administration utfärdat en varning som kopplade kava kava till leverskador, fortsatte ytterligare NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) -finansierade studier. Ta inte kava kava om du är gravid eller ammar eller har en leversjukdom, varnar UMMC. Kava kava kan också interagera med många droger, inklusive alkohol, antikonvulsiva medel och antidepressiva medel. Kava kava ska endast tas med din läkares tillstånd, varnar UMMC.