Örter som rensar dina arter av plack

Plack är en hård substans som bildar och växer inuti artärer, vilket orsakar blodkärl att bli igensatta och härdade. Arteriell plackbildning leder ofta till hjärtinfarkt och stroke genom att långsamt sänka blodtillförseln till vitala organ. Blodproppar som bildas av "klibbiga" trombocyter och mjuk plack som bryter fri från artärväggarna kan blockera blodflödet och orsaka dödsfall. Arterioskleros är en sjukdom som involverar plackuppbyggnad i artärerna och kallas också vanligtvis "härdning av artärerna". Plack bildas av fett, kolesterol, kalcium och andra ämnen i blodet.

Vitlök

Vitlök kan förebygga och behandla plackuppbyggnad i artärerna. Det tas vanligtvis i kapslar, men fräsch vitlök är också effektiv. Kliniska prövningar har visat att konsumerar färska vitlök eller vitlökstillskott kan "sänka kolesterolnivåerna, förhindra blodproppar och förstöra plack", säger University of Maryland Medical Center.

Vitlök kan vara mest fördelaktigt för kvinnor att förebygga och behandla ateroskleros, enligt studier som citerats av University of Michigan Health System. Både den viktigaste aktiva komponenten av vitlök som heter allicin och den beståndsdelande ajoenen är ansvariga för att förhindra blodproppar genom att minska "klibbighet" av blodplättar, påpekar University of Michigan. Även om åldern av vitlök extrakt i stället för rå vitlök kan förhindra oxidation av LDL-kolesterol, eller "dåligt kolesterol", som kan förhindra utvecklingen av ateroskleros och plackuppbyggnad i artärer, säger University of Michigan. University of Maryland rekommenderar att man tar 900 mg per dag vitlökspulvertillskott som standardiseras för att innehålla 0,6 procent allicin.

psyllium

Med psyllium kan en ört som huvudsakligen består av en typ av löslig fiber, också bidra till att sänka kolesterol, en viktig orsak till placktillväxt i artärer. Flera dubbelblinda kliniska prövningar har visat att psyllium kan sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna i blodet, säger University of Michigan Health System. Ta 10 till 30 g psyllium dagligen, uppdelat i separata doser som tas 30 minuter till en timme efter måltiden, kan hjälpa till att sänka kolesterol och blodsockernivåer, noterar University of Maryland Medical Center.

guggul

Även om vetenskapliga studier har funnit "blandade resultat" kan det ta 3 till 6 g guggul per dag, vilket kan bidra till att sänka höga kolesterolnivåer, vilket minskar plackuppbyggnaden i artärerna, säger University of Maryland Medical Center. University of Maryland konstaterar dock att guggul har varit mest effektivt vid sänkning av kolesterol hos populationer av människor som äter traditionellt feta dieter och inte så mycket i västerländska dieter med hög fetthalt. Bevis från dubbelblinda kliniska prövningar tyder på att tagande av guggul kan "förbättra kolesterol- och triglyceridnivåerna betydligt hos människor", säger University of Michigan Health System.

Hagtorn

Hagtorn har använts i traditionell medicin för att behandla hjärt-kärlsjukdom. Att ta 160 till 1800 mg per dag, uppdelad i två eller tre doser, kan bidra till att förhindra plackbildning i artärer, sänka högt kolesterol och sänka högt blodtryck, säger University of Maryland Medical Center. Polyfenolerna kallas rutin och quercetin som finns i hagtorn har antioxidantegenskaper som kan förbättra kardiovaskulär hälsa och stoppa plackuppbyggnad, enligt djur- och provrörstudier som citerats av University of Maryland. Hagtorn hjälper också till att reglera hjärtslaget, dilatera blodkärlen och minska perifer vaskulär resistans, säger Herb Growing & Marketing Network. Hagtorn finns i de flesta växtbaserade läkemedel för behandling av artärer, angina och hjärtsvaghet, nätverksanmärkningarna.

Horny Goat Weed

Kåt getkräkt har historiskt använts för att behandla härdning av artärerna eller sjukdomens associerade symtom. Denna ört kan förbättra symptomen och elektrokardiogramfynden hos personer med härdning av artärerna, enligt studier som citerats av University of Michigan Health System.

Gurkmeja

Den aktiva föreningen i gurkmeje-curcumin-kan förhindra blodplättkoagulering och hjälpa till med att avlägsna arterier av plackbildning, enligt djur- och preliminära humanstudier som citerats av University of Michigan Health System. I traditionell kinesisk medicin har gurkmeja använts för att uppmuntra blodet, säger Herb Growing & Marketing Network. Gurkmeja starka antioxidantåtgärder kan skydda LDL-kolesterol från att oxideras, vilket sänker blodkolesterol och förhindrar plackuppbyggnad.

Ingefära

Om du tar 10 g eller 1 heppande tsk. Eller mer av ingefärarot per dag kan du minska blodplättens klibbighet och hjälpa till att rensa plackartärer, säger University of Michigan Health System. Att ta antingen torr ingefära eller fräsch ingefära kan påverka blodplättar, men dosen måste vara minst så mycket. Ingefära innehåller mer än 12 antioxidanter och kan hjälpa till att minska serumkolesterolnivåerna, förbättra blodcirkulationen och minska risken för blodproppar, säger Herb Growing & Marketing Network.

Blåbär

Liksom gurkmeja, kan blåbär också förhindra blodplättaggregering, vilket orsakar blodproppar och plackbildning, säger University of Michigan Health System. Studier har visat att blåbär kan påverka hjärtkollisioner och blodkärl samt förhindra blodproppar, Herb Growing & Marketing Network säger.