Hem Remedies för en torr öm hals i de tidiga morgontimmarna

Ömma, torra halsar kan uppstå på morgonen, även när du inte är sjuk. Lyckligtvis är denna torra och ont i halsen vanligtvis relaterad till irritation och tenderar att förbättra sig som dagen bär på. Hem rättsmedel för att minska torrhet kan hjälpa till att förbättra dina symtom. I vissa fall kan emellertid en ont i halsen orsakas av virus- eller bakterieinfektion eller ett mindre vanligt sjukdomstillstånd, så om symtomen förvärras eller kvarstår eller om du har feber eller utslag, se din läkare.

Hem Remedies för en torr öm hals i de tidiga morgontimmarna (Bild: fizkes / iStock / Getty Images)

Hydrat

Snarkning och sömn med din mun öppnar ofta en torr och ont i halsen på morgonen. Inandning av torr luft under natten kan torka ut munnen och halsen och orsaka ömhet. Vanligtvis uppträder öppenmunnen på grund av trängsel eller något som hindrar näsan. Dehydrering kan orsaka mindre slem att produceras, så ett av de bästa sätten att motverka denna torra ont i halsen är att hålla sig väl hydrerad. Drick efter din törst under dagen, drick sedan lite vatten före sängen. Om du vaknar under natten, sippa på vatten igen och drick mer vatten på morgonen.

GÖRA FUKTIG

Andning i torr luft kan också få din mun och hals att torka ut. Du kan motverka effekterna av torr luft genom att köra en luftfuktare i ditt sovrum medan du sover. De små dropparna av vatten som luftfuktaren ger till luften kan hjälpa slimhinnorna att hålla sig mer fuktig, även om du andas genom munnen på grund av en täppt näsa. Använd endast sterilt eller destillerat vatten i din luftfuktare och rengör din luftfuktare regelbundet för att undvika att bygga upp mögel och bakterier. Att ta ett ångbad eller dusch kan också hjälpa till att lindra dina symtom.

Lugna

Om du vaknar med en torr, ont i halsen, har du bara något som är varmt eller kallt att dricka kan vara lugnande. Prova en kopp te med honung eller en kopp vatten. Honung har antibakteriella och antioxidantiska egenskaper, enligt juni 2013-utgåvan av "Iranska Journal of Basic Medical Sciences." Honung är också utspädd för att lugna ont i halsen, även om det finns liten kvalitetsforskning som bekräftar denna fördel. Att suga på hostdroppar eller hård godis kan hjälpa din torr hals eftersom det här kan stimulera mer salivproduktion. Om halsen är mer öm än torr, kan suga på en popsicle eller isbitar tillfälligt numera halsen, minska smärtan.

Gurgla

Om din ömma och torra hals är relaterad till en bakteriell infektion kan gurgla med varmt saltvatten göra slimhinnorna mindre gästfria till bakterier. Rör om högst 1 tsk. av salt i en pint varmt vatten och gurgla med det så ofta du vill. Undvik att använda mer salt än rekommenderat, eftersom detta kommer att torka ut halsen mer och förvärra irritationen. Ett annat alternativ är att använda en antiseptisk munvatten.

Behandling och försiktighetsåtgärder

Miljöirritanter som rök, pollen eller husdjursdrift kan irritera halsen och eventuellt orsaka torrhet och ömhet, så att inte röka, och att söka behandling för allergier är viktigt. Ibland är en torr halsontakt ett symptom på ett annat hälsoproblem, som en virus- eller bakterieinfektion eller sömnapné - ett tillstånd som kännetecknas av andningsstörningar under sömnen. Snarkning och munandning är tecken på sömnapné - och det är vanligt med detta tillstånd att vakna med en torr och ont i halsen. Andra mindre vanliga tillstånd kan orsaka torr och ont i halsen, så se din läkare om din ont i halsen blir sämre, kvarstår eller om du har hög feber eller utslag.