Hem Remedies att riva magen av inbyggd gas

Inbyggd gas i magen, även kallad uppblåsthet, kan vara mycket obekväma. Vissa människor beskriver det som täthet runt midjan, som om magen har expanderat. Gas i magen orsakas oftast av att svälja för mycket luft, så du kan få lite lättnad från burping eller böjning. Gas längre ner kan vara resultatet av överdriven produktion av gas av bakterier i tarmarna eller ett problem med att smälta mjölk eller andra livsmedel. Överdriven medicinering, motion och en förändring i dina matvanor kan hjälpa till att lindra dina symtom.

En närbild av brusselspiror till salu på en marknad. (Bild: pixelnest / iStock / Getty Images)

Motion, Motion och Massage

Ibland kan enkla åtgärder som att gå runt eller massera buken vara tillräckliga för att hjälpa den uppbyggda gasen att röra sig genom dina tarmar och ut ur kroppen. Att lägga till mild till måttlig träning, till exempel promenader, cykling eller styrketräning, kan få ditt matsmältningssystem att röra sig och förhindra framtida episoder. På samma sätt kan vissa yoga-arbeten fungera med ditt matsmältningssystem för att hålla gasen i rörelse.

Over-the-counter Aids

Vissa människor finner att receptfria preparat som vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol), aktivt kol (CharcoCaps) och simetikon (Phazyme, Gas-X) kan lindra gasproblem i magen och tarmarna. Om dina symtom verkar vara relaterade till gasproducerande livsmedel, kan man ta över diskenzymer innan de äter dessa livsmedel, vilket hjälper dig att smälta dem mer effektivt. Alfa-galaktosidas (Beano) hjälper till att bryta ner kolhydraterna i bönor och andra grönsaker, medan laktas (Lactaid) hjälper till med matsmältning av mjölkprodukter. Dessa produkter verkar hjälpa vissa människor, medan andra rapporterar minimal symptomlindring.

Dietförändringar

Bönor och vissa grönsaker som kål, blomkål, brusselspiror, rovor och bok choy tenderar att orsaka gas på grund av deras höga innehåll av svåra att smälta kolhydrater. Men dessa livsmedel är friska, så undvik inte dem. En lösning kan vara att äta mindre mängder flera gånger i veckan snarare än en större mängd en gång i veckan. När du kokar torkade bönor kan metoden du använder hjälpa till att minska den mängd gas som produceras. En sådan metod som beskrivs i "Gastrointestinal Health" innebär att bönorna kokas i 2 minuter, så att de kan sitta i 1 timme och sedan lägga dem i färskt vatten för att slutföra matlagningsprocessen. Andra livsmedel som kan orsaka gas inkluderar russin, majs, frukt, vete, potatis, lök och andra fiberrika livsmedel.

Andra hemreparationer

Lite vetenskapligt bevis stöder påståenden att växtbaserade läkemedel lindrar gas i magen. Kamille-te, gurkmeja, anis, karve, fänkål och koriander används ibland för att försöka minska gas och andra matsmältningssymptom. Andra saker att prova hemma inkluderar att man undviker kolsyrade drycker och undviker användning av ett dricksstrå, som båda tenderar att införa luft i magen. Om du sväljer luft när du är nervös, kan minskning av ångest och stress också vara till hjälp.

När du ska söka medicinsk uppmärksamhet

Se din läkare om dina episoder av gas och uppblåsthet blir vanligare eller mer intensiva eller om du utvecklar smärta som lokaliseras till ett visst område i buken. Andra tecken på eventuellt allvarliga tillstånd inkluderar diarré, kräkningar, förstoppning, halsbränna, blod i tarmrörelserna eller oavsiktlig viktminskning.