Hur man rensar näsan
Nasalbelastning är en vanlig sjukdom som uppträder som svar på virus, såsom kyla och influensa, allergier, sinusinfektioner och andra problem. Rengöring av näsan kan förbättra andningen, hjälpa dig att sova och minska ditt obehag. Att rensa din näsa av slem gör det också möjligt för nässprayer och andra mediciner att fungera mer effektivt, avlägsnar irritationsmedel och allergener från dina näspassager och minskar inflammation orsakad av tryck och irritation. Nasal bevattning är effektiv och lämplig för vuxna och barn i alla åldrar, enligt Mayo Clinic.
Förutom den enkla sprutan finns det olika näsa bevattningsprodukter på marknaden som denna flaska. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Steg 1
Tvätta händerna med varmt vatten och tvål. Blanda 1/4 tsk salt med 4 oz. av varmt, rent vatten. I de flesta fall är behandlat kranvatten bra. Om ditt vatten kommer från en brunn rekommenderar BabyCenter att du använder kokt kranvatten eller flaskvatten.
Steg 2
Tillsätt en liten nypa med vanligt sodavatten till saltvatten eller saltlösning. Bakpulveren hjälper till att förhindra att lösningen brinner inuti dina näspassager under användning.
Steg 3
Luta över en diskbänk eller en badkar och ta saltlösningen i näsan med hjälp av dina knäppta händer. Inandas genom näsan. Mindre hosta är normalt och inte oroande.
Steg 4
Använd en glödspruta för att administrera saltlösningen direkt om du inte kan tolerera känslan av att inhalera vätskan genom näsan. Luta huvudet nedåt så att dina näsborrar står inför diskbänken. Tryck långsamt och lätt försiktigt på glödlampan tills din näspassage fyller med saltlösning. Lösningen ska tappa ur din andra näsborre eller genom munnen.
Steg 5
Blås näsan för att utvisa eventuell kvarvarande slem eller saltlösning. Upprepa proceduren på andra sidan om det behövs. Mayo Clinic rekommenderar att du använder två fulla sprutor av saltlösning för varje näsborre.
Steg 6
Kasta bort oanvänd saltlösning och gör en ny sats nästa gång du behöver rengöra näsan. Återanvänd inte saltlösningen, och del inte några partier saltlösning med någon annan som är sjuk. Att göra det kan sprida sjukdom och leda till infektion.
Saker du behöver
Iodiserat bordsalt
Bakpulver
Gummi glödlampa spruta
Rengöringssprit
Tips
Skölj noggrant din glödspruta med varmt vatten efter användning. Nationell judisk hälsa föreslår att det rengörs en gång varje dag med gnidningsalkohol. Låt det torka, tippa ner, för att förhindra bakteriell eller svamptillväxt.
