Hur man rensar slem från rökning
Slem är ett diffusionsskydd som finns i ditt luftvägar som arbetar mot kontakt med skadliga ämnen, till exempel rök, enligt Colorado State University. Rökning kan orsaka kronisk obstruktiv lungsjukdom, vilket orsakar överdriven slem som kan leda till frekvent hostning, enligt Cleveland Clinic. För att rensa andningsorganet för överdriven slem från att röka, måste du ta örter med expektorantegenskaper, vilket enligt Simon Mills i sin bok "The Dictionary of Modern Herbalism" hjälper till att utvisa slem från lungorna och bronkierna, samt lära sig rätt hosttekniker. Konsultera din läkare innan du tar växtbaserade läkemedel om du är under medicinsk behandling.
Steg 1
Koka en kopp filtrerat vatten i en liten kruka och lägg till dina torkade örter. Elecampagne har helenalin och inulin, båda aktiva beståndsdelar som fungerar som expectorants för luftvägarna. Lobelia har också expektoranta egenskaper. Tillsammans kommer de att börja processen att lossa din slem. Avstå från att röka några timmar innan du tar te för att låta dina lungor vila och slem att komma ut.
Steg 2
Låt örterna branta i tre till fem minuter. Dra ut vätskan med ostklaff eller en sil.
Steg 3
Drick en kopp din örttea 30 minuter innan dina hosta övningar för att hjälpa till att lossa slem i dina lungor.
Steg 4
Sitt på kanten av din säng eller en stol med fötterna som rör golvet och din torso lutar något framåt.
Steg 5
Andas genom din näsa och vik dina armar över bröstet.
Steg 6
Andas och luta framåt när du trycker på dina armar mot bröstet. Ta en kort och skarp hosta för att lossa slem så att den kan röra sig genom dina luftvägar och omedelbart ytterligare två till tre korta och skarpa hostor för att du ska kunna suga ut slem, låta luft passera genom munnen.
Steg 7
Sniffa luften långsamt genom näsan för att förhindra att slem återkommer till dina lungor.
Steg 8
Upprepa hostningssekvensen tills du känner att dina luftvägar tappas.
Saker du behöver
1 msk. torr elecampagne
1/4 tsk. torr lobelia
Liten kruka
Filtrerat vatten
Cheesecloth eller sil
Ansiktsservett
Tips
För att göra slem tunnare och lättare att hosta upp, drick minst sex glas vätska per dag, enligt Cleveland Clinic.
Håll ansiktsvävnad till hands för när slemmen kommer ut. Kontakta din läkare om slammet är grönt eller svart, eftersom det kan vara symptom på en infektion som kan behöva läkarvård.
