Hur man lugnar en nypa nerv

När en nerv i din kropp blir komprimerad eller "klämd" kan resultatet vara ganska smärtsamt. En nypad nerv kan också skapa domningar eller en stickande känsla i området. En nypa nerv kan uppstå nästan var som helst, men några vanliga platser är din rygg, nacke, handled eller armbåge. En nypa nerv kan ta var som helst från några dagar till några månader för att läka helt, men du kan få det att må bättre genom att följa några grundläggande riktlinjer. Kontakta din läkare om smärtan stör din dagliga aktivitet.

Nacken är en vanlig plats att drabbas av en nypa nerv. (Bild: Halfbottle / iStock / Getty Images)

Steg 1

Immobilisera området av den nypa nerven med en klämma eller splint om möjligt, säger MayoClinic.com. Att använda en handleden för villkor som karpaltunnelsyndrom kan erbjuda lättnad.

Steg 2

Alternativ värme och is på området av den nypa nerven, rådgivar Spine Universe. Byt efter 20 minuter och kom ihåg att vika huden med en lätta handduk för att undvika direkt värme eller kyla.

Steg 3

Stå i en varm dusch eller sitta i en jacuzzi. Detta kommer att slappna av musklerna kring den nypa nerven och erbjuda lite lättnad.

Steg 4

Håll en handhållen massageapparat i det område där nerven är knuten eller besök en massageterapeut för en professionell massage för att lugna musklerna runt nerven.

Steg 5

Flytta din kropp för att öka blodflödet, vilket kommer att påskynda läkning. Utför lätta spridningsövningar som nack- eller armcirklar eller mjuka sträckor. Endorfiner kommer att släppas av din kropp som svar på rörelsen, vilket hjälper till att lindra smärta, säger Spine Universe.

Steg 6

Använd anti-inflammatorisk medicinsk behandling för att minska svullnaden. Ta som rekommenderat och besök din läkare för en mer lämplig recept om läkemedel mot disken är ineffektiva.