Hur man behandlar ADHD med koffein
Om du eller ditt barn har fått diagnosen ADHD kan du leta efter en alternativ behandling mot droger. Medan det verkar lite kontraintuitivt? Trots allt har personer med ADHD mer än tillräckligt med hyperaktiv energi, medan kaffedrinkare ofta vill ha mer av det? Koffein utrålas som en effektiv behandling för ADHD.
Vit kopp och kaffebönor. (Bild: Roman Rybaleov / iStock / Getty Images)Steg 1
Ta måttliga mängder koffein på morgonen? Kanske en kopp kaffe, svart eller grönt te eller cola? Tillsammans med en proteindryck, som en vassle, soja, ris eller hampprotein skaka. Koffein är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet som minskar blodflödet till hjärnan och påverkar frisättningen av dopamin, en neurotransmittor som hjälper människor att fokusera. Enligt ADHD informationsbiblioteket är en koffein-och-proteinbehandling effektiv för barn, tonåringar och vuxna med ADHD. Det rekommenderar dock andra kostförändringar som kompletterar den, till exempel att ta bort mejeriprodukter, skräpmat, bearbetade livsmedel, fisk, fruktjuicer och gula matar från kosten och minska socker och chokladintag med 90 procent.
Steg 2
Övervaka mängden koffein som tas. Enligt ADHD Information Library är 100 mg koffein ungefär lika med den låga terapeutiska dosen av 5 mg Ritalin, ett vanligt läkemedel för behandling av ADHD. Både koffein och Ritalin absorberas i blodet inom ca 45 minuter och slitas av efter 3 eller 4 timmar, men koffein kan vara ett mer attraktivt val för personer som inte vill ta receptbelagda läkemedel. En 8-oz kopp kaffe har 135 mg koffein, svart te har 60 mg, grönt te har 30 till 40 mg, de flesta koffeinfria soda har 35 till 55 mg och Red Bull energidrycker har 80 mg.
Steg 3
Fortsätt att dricka mycket vatten under dagen, eftersom koffeinfria drycker inte uppfyller din kropps behov av hydratisering. Minst fyra glas vatten för barn, och upp till åtta för tonåringar och vuxna, rekommenderas, eller 50 till 75 procent av din kroppsvikt i uns. Till exempel, om du väger 100 pounds, bör du konsumera 50 till 75 gram vatten dagligen - i den högra änden av skalan om du är väldigt aktiv och i den låga änden om du inte är.
Saker du behöver
Koffeinerade drycker som kaffe, te eller cola
Protein dryck
Friska, obehandlade livsmedel
Dricker vatten
Varning
Drick inte stora mängder koffein, som har beroendeframkallande egenskaper om de tas i överskott. Enligt barnläkaren Rajeshree Singhania, MD, grundare av Singhania Children Clinic i Dubai, "Hälsoriskerna för långvarig koffein liknar Ritalins. Milda nivåer av koffeinförbrukning? Upp till 400 mg för en vuxen man, 300 mg för en vuxen kvinna och 2,5 mg per kilo för ett barn? Anses vara säker. "För mycket koffein kan orsaka nervositet, ångest, sömnlöshet, desorientering, huvudvärk och gastrointestinala problem, och barn är mer mottagliga än vuxna för dessa biverkningar.
Om koffein inte verkar fungera för dig, och du eller ditt barn fortfarande vill överväga att ta receptbelagt läkemedel istället, tala med din läkare om det. Alternativ kan inkludera dextroamphetamin, känt under varumärket Adderall, eller metylfenidat, som kallas Ritalin. Om du bestämmer dig för att gå vidare, var noga med att undersöka eventuella biverkningar, liksom fördelarna med drogen.
