Hypotension och övning

Hypotension uppträder när blodtrycket är mycket lägre än normalt. Lågt blodtryck kan vara farligt, särskilt om det är en kronisk fråga, eftersom hjärnan, hjärtat och andra organ inte får tillräckligt med blod och syre för att fungera som de borde. Övning är fördelaktig för hypotensiva individer, även om vissa försiktighetsåtgärder måste följas.

En kvinna jobbar med en yoga instruktör. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

symtom

Lågt blodtryck kan ge olika symtom beroende på svårighetsgrad. Individer kanske inte märker några symptom alls om blodtryckssänkningen inte är väldigt stor. Yrsel, lätthet, illamående, suddig syn, törst och kall, klammig eller blek hud kan alla indikera droppar i blodtrycket. Om blodtrycket sjunker snabbt eller faller för lågt kan svimning uppstå.

Hypotension under träning

Vanligtvis svarar blodtrycket på motion genom att uppvisa en ökning. Systoliskt blodtryck, det högsta antalet blodtrycksmätningar, är det värde som ökar medan den lägre diastoliska mätningen i allmänhet blir densamma eller kan till och med minska något. Systoliska tryckvärden som minskar under träning indikerar hypotension. Hypotension under träning kan innebära att individen har ett tillstånd som kallas aortisk ventrikelstörning eller svår hjärtsjukdom. Hypotension under träning bör övervakas noggrant av läkare. Övning kan behöva avbrytas eller ändras för att undvika minskad syreavgivning och svimning.

Hypotension efter träning

Droppar i blodtryck är ganska vanliga efter träning under korta perioder, särskilt om en individ övningar på maximal nivå. Systoliska trycknivåer kommer att minska till en persons viloplan i fem till sex minuter efter att träningen har avbrutits och kommer sedan att sjunka till en lägre nivå än de uppmätta före träning. Detta lägre värde kommer ofta att bibehållas i några timmar. I händelse av att blodtrycksnivåerna inte återkommer till normala efter några timmar, bör man söka läkarvård.

Särskilda överväganden

Personer med hypotension kan träna säkert om några försiktighetsåtgärder vidtas. Övning kan till och med bidra till att öka blodtrycksvärdena något. Det största området som berörs av personer med hypotension är snabb postural förändring. Övningar som yoga, där du snabbt övergår från en position till en annan eller har ditt huvud under nivån på ditt hjärta, kan påverka dina blodtrycksvärden negativt. Detta kan förstärka symtomen och kan leda till svimning. Individer bör vara försiktiga att göra posturala övergångar långsamt. Att undvika övningar där huvudet ligger under hjärtnivå kan vara nödvändigt för vissa individer, särskilt om de märker intensifierade symtom. Eventuella oro eller förändringar som noteras under träning bör dokumenteras och diskuteras med en medicinsk professionell.