Vänster och höger hjärnövning

Höger och vänster sida av hjärnan fokuserar på olika färdigheter som, när de kombineras, gör det möjligt för individer att vara rationella och spontana, analytiska och kreativa. Som med motion kan arbetet på båda sidor av hjärnan göra det möjligt för dem att skärpa och samordna. Dessutom borde individer inte avvisa hjärnans övning på grund av bekymmer om ålder eller bakgrund, enligt neuroanatomist Dr. Marian C. Diamond, professor i biologi vid University of California-Berkeley. Diamond hävdar att lärandeprocessen på något stadium av livet stimulerar nervceller att bilda dendriter, koppla kunskap och erfarenhet och bilda vad hon kallar "maskinvaran" av intelligens.

visualisering

Föreställ dig dig själv i skolan eller på arbetsplatsen, en kulturell eller samhällsevenemang eller en fritidsaktivitet. För att betona den högra hjärnan, försök att hålla ditt perspektiv brett, att förvissa dig själv nöjd eller fungera bra. För att betona den vänstra hjärnan visualiserar du specifika steg du kan vidta för att förbättra prestanda och fokusera på detaljerna. Detta kan översättas till en praktisk aktivitet genom att visualisera ett färdigt kreativt projekt som träbearbetning, trädgårdsarbete eller bildkonst, och sedan genomföra sekvensen av steg som är nödvändiga för att göra det verkligt.

Spel

Ta upp schack och checkers, vilket är brädspel med både visuella och analytiska komponenter. För att kunna spela måste du bedöma mellanslag på tavlan, engagera sig i höger sida av hjärnan och analysera dina drag och de motståndare du spelar på vänster sida. Pussel erbjuder också både rumsliga och logiska utmaningar och kan kompletteras med solo. Sudoku pussel betonar deduktiv logik, medan korsord pekar på språkanvändning; båda stimulerar vänster sida av hjärnan.

Dagliga strategier

Ändra din tendens till vardagliga problemlösningar för att hålla båda sidorna av din hjärna aktiva. Istället för att definiera problem eller skapa strategier, en höger hjärnfunktion, försök att närma sig problem spontant och instinktivt, en vänster hjärnfunktion. Alternativt begränsa din impulsivitet och fokusera på praktiska, verklighetsbaserade lösningar som har konkreta steg. Tänk på att individer som är mer dominans i vänstra hjärnan kan anpassa sig till en ny miljö innan de lär sig sina specifika krav eller krav. Som jämförelse kan dominerande högerhänge vara så inriktade på tidsfrister, regler eller föreskrifter att de kanske inte kan uppskatta den större betydelsen av en händelse.

Stropptestet

Testa förmågan hos dina två hjärnsidor att arbeta tillsammans genom att skriva en serie färgnamn med hjälp av alternativfärgade bläck och försök sedan bara läsa färgen. Skriv till exempel "grönt" med rött bläck och försök sedan läsa ordet som "röd". Stropptestet säkrar färg och språkmedvetenhet och aktiverar det främre cingulatet, en sektion av hjärnan som ligger mellan vänstra och högra halvklotet och hjälpmedel för att lösa konflikter mellan dem. Det tillskrivs psykologen John Stroop, som publicerade protokollet som en del av hans doktorand. avhandling 1935.

försiktighetsåtgärder

Hjärnans övning bör inte betraktas som en ersättning för en hälsosam livsstil, vilket inkluderar att göra förnuftiga val för att äta och träna regelbundet. Dessutom kan plötsliga förändringar i tal-, minnes- eller motorkoordination vara tecken på ett allvarligt hälsotillstånd och kräva omedelbar medicinsk vård. Personer som oroar sig för att stödja sin hjärnfunktion bör få vägledning från en kvalificerad vårdpersonal.