Lever Detox och Förstoppning

Levern absorberar många av de toxiner som kommer in i kroppen. När dessa toxiner byggs upp, blir levern överbelastad och upphör att fungera optimalt. En detox, eller rengör, tar bort uppbyggda toxiner och gör det möjligt för levern att utföra viktiga kroppsfunktioner, inklusive tillverkningsproteiner, bearbetningsfetter, eliminering av biokemiskt avfall och avgiftning av kropp och blod. Leveravgiftning kan dock ha några tillfälliga biverkningar, inklusive förstoppning, huvudvärk och trötthet.

Alfalfa groddar på ett träbord (Bild: wjarek / iStock / Getty Images)

Leverfunktion

USC-levertransplantationsprogrammet tar bort levern med mer än 400 funktioner varje dag som håller kroppen frisk. Levern lagrar fett och socker, gör proteiner, omvandlar mat till näringsämnen och hjälper till att avgifta blodet. En väl fungerande lever är avgörande för en hälsosam kropp och livsstil. Utan regelbunden leveravgiftning kan kroppsfunktioner, inklusive tarmfunktion, lida.

Lever Detox

Leveravgiftning kan uppnås genom diet. Dr Sandra Cabot, författare till "The Liver Cleansing Diet", innehåller flera viktiga dietförslag på hennes hemsida. Ät så många råa livsmedel som möjligt och drick minst 12 koppar vatten om dagen. Ta en paus från koffein, bearbetat socker och fett kött under en leveravgift. Njut av god-till-lever-favoriter som antioxidant-packade alfalfa groddar, baljväxter, vitlök och frukt och grönsaksjuicer. Ät en strikt leveravgiftningsdiet i 10 dagar eller mindre för att uppnå rengöring, kroppsreglerande resultat.

Diet Plan

Liverdetoxdiet.net ger en provdietplan som är hög i antioxidanter, essentiella fettsyror och näringsämnen som är fördelaktiga att rengöra levern. Börja dagen med 1/2 citron eller 1 msk. linfrön pressas i ett glas vatten. Digestera denna rengöringsdryck i 10 till 15 minuter på tom mage och drick sedan en frukostsmoothie. Prova en gjord med päron, rismjölk och risproteinpulver. Snack på selleri pinnar och färskpressad äppeljuice genom morgonen. Till lunch, tillag 1 till 2 koppar ångad broccoli med sesamfrön och skivad betor med citronsaft över 1/2 kopp brun ris. Ät en lätt middag med sallad, 3/4 kopp linser och 3/4 kopp quinoa. Drick mycket vatten och ta ett maskrosuppsättning om så önskas.

Bieffekter

Som med någon avgiftningsplan har en leveravgift några biverkningar. Förhöjning av koffeinförbrukning kan leda till huvudvärk. Toxin eliminering genom huden och blodbanan kan leda till kroppsluk, utbrott, kroppssmärtor och trötthet. Eventuell plötslig förändring i kost kan resultera i tillfällig förstoppning. Håll fast vid detoxplanen, eftersom en leveravgift på sikt kommer att minimera den dagliga förekomsten av huvudvärk, utbrott, trötthet och förstoppning. Bekämpa alla biverkningar genom att dricka minst 12 koppar vatten varje dag och engagera sig i mild yoga och stretching för att uppmuntra blodcirkulationen och påskynda elimineringsprocessen.

Resultat

Liverdetoxification.com konstaterar att en väl genomförd leveravgiftning kan leda till förbättrad energi, förbättrad humör, minskad ångest, minskad uppblåsthet, minskad förstoppning, ökad tarmfunktion, bättre andetag och bättre hud. För bästa resultat, utföra leveravgiftning några månader när du märker symtom på dålig hälsa, inklusive förstoppning, sömnsvårigheter och trötthet som stör ditt liv.