Naturliga sätt att förbättra din leverfunktion

Levern är den största körteln i kroppen. Det har flera viktiga funktioner, inklusive kontroll av metabolism, deaktivering av hormoner, tillverkning av matsmältningsföreningar och avgiftning av droger och toxiner. Korrekt leverfunktion är avgörande för den övergripande hälsan, och det finns många naturliga strategier som kan förbättra leverfunktionen.

Vatten är viktigt för hälsan. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

hydra~~POS=TRUNC

Glas isvatten. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Drick vatten. På biokemisk nivå är vattenmolekyler inblandade i leverens avgiftningsprocesser. Utan vatten kan processerna vara stilt. Också lämplig hydratisering är nödvändig för njurarna att utföra sin avgiftningsroll. Drick 8-10 glas vatten dagligen. Filtrerat vatten är att föredra.

Leverstimulerande botanik

Herbalist. (Bild: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)

Herbalists och naturopathic läkare använder olika örter för att förbättra leverfunktionen hos sina patienter. Enligt William A. Mitchell, Jr., en naturläkare läkare och författare till "Växtmedicin i praktiken: Att använda John Bastyrs läror" Dessa botanikalier ökar gallproduktionen, förbättrar enzymets aktivitet eller ökar blodflödet och nervaktiviteten i levern. Exempel inkluderar mjölktistel, kronärtskocka, rosmarin och boldo. rnrnNär dessa botaniska läkemedel har visat klinisk effekt har de inte alla varit föremål för avgörande vetenskaplig granskning. Konsultera en växtbaserad expert eller holistiskt inriktad vårdpersonal för att hitta kombinationer och doser som passar dina individuella behov.

Castor Oil Packs

Castoranläggning. (Bild: jopelka / iStock / Getty Images)

Enligt doktor Dickson Thom, naturläkare och författare till "bioterapeutisk avlopp" med hjälp av UNDA-nummer, ricinolja packar är en enkel, kostnadseffektiv och användbar metod för att stimulera lever och immunfunktion. För att använda ett ricinusoljeförpackningsförfarande, dra in en flanellduk i oljan, applicera duken på buken, placera en varmvattenflaska på duken och vila bekvämt i minst 45 minuter. Oljan kan fläcka kläder och lakan, så använd gamla sängkläder och plastfoliehinder som behövs. För maximala resultat rekommenderar Dr. Thom att man använder ett ricinoljepaket minst tre dagar i veckan.

Fiber

Frukt har fiber. (Bild: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Dr Lidia Tomulet, en naturläkare läkare i Durham, North Carolina, förklarar att att äta tillräckligt med fiber ökar frekvensen och kvaliteten på tarmrörelserna. I sin tur eliminerar kroppen effektivt toxiner. Detta förhindrar reabsorption av toxiner och hormonmetaboliter i kroppen, vilket skulle få dem att recirkulera genom levern och öka dess börda. Med andra ord leder äta fiber till ökad utsöndring av toxiner, vilket minskar leverens avgiftningsbelastning.

bastur

Bastu. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Enligt Dr. Walter Crinnion, naturläkare och expert på miljömedicin är bastu sessioner ett användbart sätt att mobilisera miljökemikalier som lagras i kroppen. Denna mobilisering möjliggör för levern att bättre kunna utföra sina avgiftningsaktiviteter. Dessutom slipper bastu-sessioner toxiner genom svett, vilket minskar leveransbelastningen och förbättrar dess funktion.