Snabbt sätt att bli av med huvudvärk
Huvudvärk är ett symptom på att något går fel någonstans i kroppen. Enligt Columbia University finns det en lång lista över sjukdomar som kan leda till huvudvärk. Dock är endast ett mycket litet antal orsakade av allvarliga medicinska tillstånd som cancer eller hjärntumörer. De flesta huvudvärk orsakas av vanliga spänningar på kroppen som spänning, ögonbelastning och sinustryck. Du kan snabbt bli av med sådana typer av huvudvärk med enkla lösningar.
De flesta huvudvärk kan botas med några grundläggande botemedel. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Steg 1
Identifiera den typ av huvudvärk du upplever. University of Maryland Medical Center säger att om du känner en knullande smärta i ansiktets framsida, har du förmodligen en sinus huvudvärk. Om smärtan är i dina tempel på sidorna av ditt huvud, kan det vara ögonbelastning. Om smärtan härstammar i nacken och skjuter upp huvudet, är det troligt en spänningshuvudvärk.
Steg 2
Hitta en svagt upplyst och tyst plats att varva ner. Huvudvärk är kroppens reaktion på någon form av stress eller belastning. Det är viktigt att ge lättnad från stressen eller belastningen. Stäng dina ögon, sitta eller ligg ner och försök att slappna av. Fokusera ditt sinne på trevliga tankar. Försök att inte tänka på något som gör dig arg, orolig eller emotionell. Om möjligt, få lite sömn.
Steg 3
Massage ditt ansikte, hårbotten och nacken. Enligt PressThePoint.com hjälper det här att slappna av spända muskler. Om du upplever en sinus huvudvärk, koncentrera dig på ansiktet. Massera templen om du lider av huvudvärk i ögat. Fokusera på nacken och hårbotten för en spänningshuvudvärk.
Steg 4
Kyl ned ditt ansikte och värm upp din nacke. Enligt Princeton University Health Services kan du lindra huvudvärk genom att applicera is på dina ögon eller panna eller genom att värma upp nacken och axlarna med en värmepanna eller varm dusch.
Steg 5
Använd en överklagande smärtstillande medicinering. Aspirin, ibuprofen och acetaminofen är alla effektiva vid behandling av mild till måttlig huvudvärksmärta. Om du upplever en sinushuvudvärk, försök en överklagande nasal decongestant.
Saker du behöver
Kylklamp
Värmedyna
Over-the-counter smärtstillande medicinering
Varning
Om dessa enkla huvudvärkbehandlingar inte blir av med din smärta, kontakta en läkare omedelbart. Din huvudvärk kan vara ett symptom på en allvarlig medicinsk fråga. Följ noga doseringsanvisningarna på etiketterna för alla receptfria läkemedel. Ta aldrig mer än den rekommenderade dosen eller använd medicinen längre än rekommenderad.
