Remedies för tändinit i handleden

Tendons är vävnader som förbinder muskler mot ben. När en muskel kontraheras överförs kraften genom senan, som sedan drar på benet för att få rörelse att inträffa. Handleden är utsatt för mycket rörelse och senorna i detta område kan bli ont eller irriterade, vilket orsakar smärta och styvhet. Om armhålan är misstänkt, finns det några lösningar som kan hjälpa till.

Vila och splittra

De flesta fall av handledsinflammation orsakas av överanvändning av leden. Aktiviteter som trädgårdsarbete, hushållsarbete, maskinskrivning, användning av handverktyg, arbete i kassa och andra som kräver att handleden böjer repetitivt kan orsaka problem. Av denna anledning är det viktigt att vila handleden när symtomen på tendinit uppstår. En fysisk eller arbetsterapeut kan också göra förslag om splinter, omslag eller hängslen som kan hjälpa till. Bracing området kan hjälpa till att förhindra att handleden böjer sig under vardagliga aktiviteter som gör att området kan läka. Dessutom finns ergonomiska hjälpmedel som specialiserade tangentbord, muspadsar och andra verktyg som gör att handleden kan vila under arbetet.

Postural Training

Polyklinisk tendinitssymtom kan förvärras genom att använda handledets ledning felaktigt. Det är viktigt att använda bra kroppsmekanik i jobb eller vardagliga aktiviteter som kräver användningen av denna gemensamma. Permanente Medical Group rekommenderar att man försöker bibehålla en neutral handledsposition så mycket som möjligt. Detta innebär att man undviker att böja upp handleden upp eller ner när man arbetar med ett tangentbord eller en tangentbord på datorn och under körning. Användning av verktyg, kammar, tandborstar, redskap och andra hygienartiklar med stora halkfria handtag hjälper till att förhindra att man håller fast greppobjekt. Om du tar frekventa pauser eller alternerande sysslor och aktiviteter kommer du att minska risken att förflytta handleden för mycket i någon riktning.

Is och höjd

Målet med tendinitbehandling är att minska svullnad och inflammation i området. Under en uppflammation uppmanar Mayo Clinic att applicera is mot handleden. Detta kan göras i 15 till 20 minuters perioder under hela dagen för att minska svullnad och hanterar smärta genom att döma området. Förhöjning av handleden över hjärtets nivå hjälper också till att minska inflammation. Om dessa tekniker inte lyckas hantera symtomen kan antiinflammatoriska och smärtstillande läkemedel försökas med en läkares råd.

Naturläkemedel

De vanliga medicinerna som används för att behandla handleden kan få biverkningar. Om symtomen inte är för svåra, och med läkarnas godkännande kan det vara till hjälp att prova några komplementära terapier. DrWeil.com hävdar att en kemikalie som heter DMSO (dimetylsulfoxid) som är tillverkad av trämassa kan bidra till att främja läkning. Denna produkt som finns i hälsokostaffärer kan appliceras externt i ungefär en vecka för att hjälpa till att lösa symptom. Homeopatiska läkemedel som Ruta eller Rhus Tox kan också hjälpa till när de tas på kort sikt. Örter och homeopatiska läkemedel kan interagera med andra läkemedel och vissa är giftiga, så att de bara ska användas under medicinsk övervakning.

Övning

När symtomen på handledernas tendinit dämpas är det viktigt att utveckla ett dagligt program med mild sträcknings- och styrketräning. Regelbunden stretchning hjälper till att hålla de gemensamma flexibla och starkare musklerna kommer att kunna arbeta längre och hårdare utan att lägga på stress på handleden. En fysioterapeut eller tränare kan utforma ett lämpligt program baserat på individuella behov.