Sinusinfektion och övning?
En bihålsinfektion, eller akut bihåleinflammation, orsakar bihålorna runt ögonen och näsan för att bli ont och svullna. Svullnaden inblandar dränering och orsakar slem att byggas upp. Du kan vara överbelastad, ha huvudvärk eller ens feber. Om du känner att träna med sinusinfektion, är det OK så länge du följer några riktlinjer. Vissa typer av yogaövningar kan faktiskt förbättra ditt tillstånd.
En man blåser näsan i en vävnad. (Bild: kieferpix / iStock / Getty Images)orsaker
Bihåleinflammation orsakar inflammation i näsan, bihålorna och halsen. Svullnad förhindrar slemhinna från att dränera normalt, vilket orsakar trängsel, smärta och tryck. När du har blockerat sinus är den fuktiga miljön idealisk för bakterier att ta tag i. Vissa bakterier som fångas i överbelastade bihålor orsakar en infektion och en tjock, gul eller grön urladdning från näsan. Akut bihålin kan orsakas av virus-, bakterie- eller svampinfektioner. Vissa medicinska tillstånd kan öka risken för att få en sinusinfektion.
behandlingar
De flesta fall av akut bihåleinflammation behöver inte medicinsk behandling eftersom de orsakas av virus. Resten och överkroppsbehandlingar kan räcka för att lindra symtomen. Antibiotika behövs vanligtvis inte för att behandla akut bihåleinflammation eftersom många fall orsakas av virus- eller svampinfektioner och de flesta fallen av bakteriell bihåleinflammation förbättras utan medicinering. Du kan bara behöva antibiotikabehandling om en bakteriell infektion är svår eller återkommande.
Övning
Beroende på hur du känner är mild till måttlig träning OK om du inte har någon feber. Övning kan medföra lättnad eftersom det släpper ut adrenalin, som kontraherar blodkärl och kan minska svullnad i dina bihålor. Träna om dina symtom ligger ovanför nacken, som med rinnande näsa, nässäppa eller ont i halsen. Träna inte om dina symtom ligger under nacken, som med brösttillstånd, frekvent hosta eller upprörd mage. Vänta att träna om du har feber, extrem trötthet eller många muskelsår. Lyssna på din kropp och sluta träna och vila om dina symtom blir värre.
Yoga och sinus
Yoga poser och andning övningar kan vara bra alternativa behandlingar för sinus problem eftersom de kan slappna av i kropp och själ, förbättra andningen och cirkulationen och hjälpa kroppen att läka. Vissa yogaövningar för att försöka inkludera kattens ställning, barnets ställning, huvud till knä, knä till bröst och ligga ner vridning.
