Sätt att förebygga urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektioner (UTI) uppträder när bakterier införs i urinvägarna. De vanligaste symptomen i samband med urinvägsinfektion är en frekvent uppmaning att urinera och brinna vid urinering. Konventionell behandling för UTI är receptbelagda antibiotika. Kvinnor är mycket mer mottagliga för UTI eftersom de har kortare urinrör än män gör, vilket betyder att det finns mindre avstånd för att bakterierna ska resa för att nå urinvägarna. Även om det inte finns något säkert sätt att förhindra ett UTI, kan förebyggande metoder minska dina chanser att utveckla en urinvägsinfektion.

En kvinna dricker vatten från en vattenflaska. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Hygien

Håll könsorganen rena genom att tvätta området minst en gång om dagen med en mild tvål och vatten eller vatten ensam. Vissa kvinnor finner att tvål irriterar sina könsorgan. För dessa kvinnor, undvik tvål. Tvätta med en riklig mängd vatten, vilket bör vara tillräckligt för att tvätta bort bakterier.

Badrumsvanor

Håll inte urinen. Ju längre urin kvarstår i blåsan, desto mer möjlighet måste bakterier multiplicera. Urinera när du först känner behovet av att gå och åtminstone försök att urinera var tredje timme. Efter urinering ska kvinnor torka med vävnad från framsidan till baksidan (börjar framåt mot mons pubis och arbeta dig mot anus) för att förhindra överföring av fekal materia till urinröret. Torka från fram till baksida efter tarmrörelser också. Börja från perineum (området mellan vagina och anus) och arbeta dig tillbaka förbi anusen. Samlag och oralsex kan införa bakterier i urinrörets öppning. Både män och kvinnor bör urinera efter sexuell aktivitet för att spola bakterier från urinröret. Detta är särskilt viktigt för kvinnor att göra, eftersom de har kortare urinrör.

Kläder

De bakterier som orsakar urinvägsinfektioner blomstra i en fuktig och varm miljö. Underkläder gjorda av syntetmaterial begränsar luftflödet till könsorganen. Naturlig bomull är porös och tillåter luft att strömma genom materialet, vilket hjälper till att hålla könsorganen torra. Byt ditt underkläder åtminstone en gång om dagen och tvätta smutsiga underkläder i varmt eller varmt vatten för att döda bakterier. Undvik att bära kläder som är tätt i ljumskområdet, vilket förhindrar luftflödet i könsorganen.

vätskor

Drick minst sex 8-oz. glas vatten, klara vätskor eller juice per dag för att öka urinering. Ökad urinering bidrar till att hålla blåsan spolad, vilket minskar bakterietillväxten i urinvägarna.

Vetenskapliga studier har dragit slutsatsen att det gamla folkemedlet av att dricka tranbärsjuice för att förebygga och behandla urinvägsinfektioner har meriter. En studie, utförd av Worcester Polytechnic Institute i Massachusetts, fann att de kemikalier som heter proanthocyanidiner som finns i tranbär hindrar E. coli från att fästa vid cellerna i urinvägarna. E. coli är de bakterier som oftast är ansvariga för urinvägsinfektioner. Forskare är osäkra på att optimala mängder tranbärsjuice ska dricka. Ytterligare forskning är nödvändig för att bestämma optimala doser. Tills forskare kommer till slutsats, mängden tranbär juice du borde dricka är en gissning Ett rimligt förslag är att dricka 2 glas tranbärsjuice om dagen.