Vad är orsakerna till låga serotoninnivåer?

Serotonin är en neurotransmittor som har många fysiologiska funktioner i centrala nervsystemet. Den är gjord av l-tryptofan, en essentiell aminosyra som finns i många proteiner. Låga serotoninnivåer i hjärnan uppstår på grund av brist på fett vid vissa näringsämnen, intag av ett ämne som finns i te och psykologiska faktorer som uppstår i barndomen. Serotoninbrister är förenade med olika medicinska tillstånd och psykiatriska störningar som fetma, anorexi, depression och sömnlöshet.

Neurotransmittorer har många funktioner i centrala nervsystemet. (Bild: Whitehoune / IStock / Getty Images)

Lågdietivåer av L-tryptofan

Psykiatriska forskare vid McGill University observerade att låga halter av l-tryptofan i hjärnan orsakade minskad syntes av serotonin. Depleting l-tryptofan i kosten resulterar i en övergående minskning av serotoninnivåerna i hjärnan, medan högre nivåer av diettryptofan kan öka hjärnserotonin. L-tryptofan kommer in i hjärnan genom blodhjärnbarriären. Mängden L-tryptofan som korsar hjärnbarriären kan förändras av koncentrationen eller förhållandet mellan l-tryptofan och andra aminosyror i plasma, särskilt de grenade aminosyrorna, såsom leucin, isoleucin och valin. Att förbruka en måltid med hög proteinhalt och låg kolhydrat minskar förhållandet mellan l-tryptofan och förgrenade aminosyror och minskar därigenom mängden l-tryptofan som kommer in i hjärnan för att syntetisera serotonin.

Vitamin B6 brist

Vitamin B6 är väsentligt vid syntesen av serotonin från l-tryptofan. Nivåer av pyridoxalt 5-fosfat, det aktiva enzymet av vitamin B6, reglerar mängden serotonin som kan syntetiseras i hjärnan. Enligt forskare vid University of Manitoba är låga serotoninnivåer i olika delar av hjärnan associerade med vitamin B6-brist. Vitamin B6-tillskott återställer serotonin till normala nivåer i hela hjärnan.

Theanine

Näringsmässiga biokemister vid universitetet i Shizuoka i Japan upptäckte att dietens intag av theanin minskar syntesen av serotonin i hjärnan och ökar nedbrytningen av serotonin. Theanin är en aminosyra riklig i grönt te löv, och det kan korsa blod hjärnbarriären. Inan i hjärnbarken kan teanin hämma nervceller från att frisätta serotonin och orsaka anti-stress-effekter.

Barnmissbruk

Forskare vid New York State Psychiatric Institute upptäckte att fysisk eller psykologisk motgång i barndomen kan sänka serotoninfunktionen och nivåerna i hjärnan. Vuxna med depression som rapporterade barndomsmissbruk hade lägre serotonintransportör-bindningspotential i proportion till antalet tillgängliga transportörer jämfört med vuxna med depression som inte rapporterade barndomsmissbruk. Serotoninavvikelser uppstod över alla hjärnregioner. Barnmissbruk predisponerar en person till utveckling av serotoninavvikelser och därmed psykiatrisk sjukdom som depression i vuxen ålder.