3 sätt att behandla knäsmärta med massageterapi
När åldern blir äldre, blir knäna ofta offer för stammar, förstuderingar och resulterande smärta. Som en av kroppens primära viktbärare tar knäna ofta aktiviteten, och du känner det, särskilt när du ålder. Omkring 30 procent av vuxna 65 år och över rapporterande knäsmärta eller styvhet under de senaste 30 dagarna, enligt American Pain Institute. Enligt ortopedisk massageexpert Whitney Lowe, chef för Orthopedic Massage Education & Research Institute i Sisters, Oregon, finns det många olika orsaker till knäsmärta, vissa relaterade till muskler, vissa relaterade till leder. Om du upplever smärta i knäet i mer än en vecka, kontakta din läkare för diagnos. Beroende på den diagnosen kan massageterapi vara ett fördelaktigt sätt att ta itu med din smärta. Men om artrit är diagnosen, kommer fördelarna med massage att vara begränsad, enligt Lowe.
En kvinnas ben under en massage. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)"Artrit innefattar degenerativa förändringar i de gemensamma ytorna, och de ytorna är otillgängliga för massagebehandling", sa han. "Med andra förhållanden, som patellar spårningsstörningar och patellar tendinosis, är massage en mycket värdefull inställning eftersom det hjälper till att minska stressen på de mjuka vävnader som är skadade från överanvändning." För att hitta en massageterapeut utbildad i grundläggande svensk massage, som innebär långa, mjuka slag och knådning, använd lokaliseringen av Associated Bodywork & Massage Professionals hemsida eller American Massage Therapy Association.
En terapeut arbetar med en patients knä. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)När åldern blir äldre, blir knäna ofta offer för stammar, förstuderingar och resulterande smärta. Som en av kroppens primära viktbärare tar knäna ofta aktiviteten, och du känner det, särskilt när du ålder. Omkring 30 procent av vuxna 65 år och över rapporterande knäsmärta eller styvhet under de senaste 30 dagarna, enligt American Pain Institute. Enligt ortopedisk massageexpert Whitney Lowe, chef för Orthopedic Massage Education & Research Institute i Sisters, Oregon, finns det många olika orsaker till knäsmärta, vissa relaterade till muskler, vissa relaterade till leder. Om du upplever smärta i knäet i mer än en vecka, kontakta din läkare för diagnos. Beroende på den diagnosen kan massageterapi vara ett fördelaktigt sätt att ta itu med din smärta. Men om artrit är diagnosen, kommer fördelarna med massage att vara begränsad, enligt Lowe.
"Artrit innefattar degenerativa förändringar i de gemensamma ytorna, och de ytorna är otillgängliga för massagebehandling", sa han. "Med andra förhållanden, som patellar spårningsstörningar och patellar tendinosis, är massage en mycket värdefull inställning eftersom det hjälper till att minska stressen på de mjuka vävnader som är skadade från överanvändning." För att hitta en massageterapeut utbildad i grundläggande svensk massage, som innebär långa, mjuka slag och knådning, använd lokaliseringen av Associated Bodywork & Massage Professionals hemsida eller American Massage Therapy Association.
