Torr, kliande hud och C-vitamin

Torr och kliande hud kan vara resultatet av en hudstörning, eller kan uppstå på grund av felaktig hudvård. För att bekämpa torr och kliande hud, överväga att komplettera din diet med en mängd olika livsmedel som är rika på vitamin C. Detta näringsämne är effektivt för att hjälpa till att behandla och förebygga torr och kliande hud.

Vitamin C och antioxidantegenskaper

Vitamin C är bland gruppen av antioxidant vitaminer, tillsammans med E-vitamin och betakaroten. University of Maryland Medical Center konstaterar att antioxidanter är ansvariga för att förebygga skador som fria radikaler kan orsaka. Dessa skadliga föreningar är resultatet av att kroppen omvandlar mat som du konsumerar i energi. En uppbyggnad av fria radikaler över tid kan vara farligt, eftersom de antas spela en roll för att bidra till åldringsprocessen, tillstånd som kan innebära torr, kliande eller eventuellt skrynklig hud. Antioxidanter som C-vitamin hjälper till att lokalisera och förstöra fria radikaler.

C-vitamin och hudfördelar

C-vitamin är nödvändigt för regelbunden tillverkning och reparation av alla vävnader i din kropp, inklusive huden och är viktigt för att hjälpa till vid produktion av ett protein som kallas kollagen, vilket används för att producera hud, enligt University of Maryland Medical Center . C-vitamin är också viktigt vid läkning av sår.

C-vitaminbrist och hud

C-vitamin är ett viktigt näringsämne att ha i din kost och det är viktigt att du konsumerar tillräckligt med C-vitamin dagligen eftersom det kan få negativa konsekvenser för din hud. University of Maryland Medical Center säger att lågt intag av vitamin C i din kost kan möjligen få din hud att bli torr, skalig eller grov.

C-vitamin och livsmedelskällor

Vitamin C finns i många livsmedel som blomkål, tomater, tranbär, apelsiner, grapefrukt, kokta lövgrönsaker, röd paprika, hallon, mango, potatis, blåbär, vattenmelon, kål, vinterkvash, jordgubbar, papaya och cantaloupe.