Hur man förhindrar hängande hud i magen efter viktminskning

När du förlorar en väsentlig mängd av vikt, cirka 25 procent eller mer av din totala kroppsvikt, kan du utveckla sagig hud runt vissa områden. Huden kan hänga av platser som din mage. När du förlorar vikt kan du göra vissa saker för att förhindra överflödig hud runt magen. Det är viktigt att du först talar med din läkare om du planerar att förlora stor vikt.

Kvinna med fet mage. (Bild: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Steg 1

Gå ner i vikt i en gradvis takt. Även om du kanske vill släppa ner vikten snabbt, bör du istället sikta på en viktminskning på 1-2 pund per vecka för att förhindra saggy hud runt magen.

Steg 2

Undvik att följa en diet med låg kolhydrat för att gå ner i vikt. Människor släpper en stor del av vikt på låg-carb dieter, delvis på grund av vattenförlust. Denna snabba viktminskning gör att du är mer benägen att hänga huden.

Steg 3

Drick sex till åtta glas vatten om dagen. Detta hjälper dig att hålla dig hydrerad och behålla hudens elasticitet. För att hålla din hud smidig, bör du också fuktas dagligen. Applicera en fuktgivande lotion i magen på en daglig basis.

Steg 4

Övning under ditt viktminskningsprogram. Förutom att hjälpa dig att bränna kalorier, övning hjälper till att bygga muskler. Istället för saggy hud runt magen, kommer du att ha en tonad look. Träna tre till fem gånger per vecka i trettio minuter till en timme. Aerob träning och styrketräning bör vara en del av din rutin. Övningar som kan tona mageområdet inkluderar rodd, kickboxing och trappklättring.

Tips

Tala med en plastikkirurg om du inte kunde förhindra saggy hud efter viktminskning. Han kan gå över kirurgiska alternativ för att rätta till tillståndet, som en bukhinne.