Äppelcider Vinäger för adrenal trötthet
Äppelcidervinäger är en typ av ättika som vanligen refereras till i hemmet. Medan de flesta fördelarna med äppelcidervinäger är anekdotiska och otestade, har vissa studier kopplat sin konsumtion till förbättrad blodsockerreaktionalitet i djurstudier. Eftersom binjurarna fungerar bäst när dina blodsockernivåer är stabila, är det möjligt att äppelcidervinäger kan ha en liten fördel för din binjureutmattning. Tala med din läkare innan du tar äppelcidervinäger, eller någon annan alternativ medicinsk behandling.
sked äppelcidervinäger (Bild: marekuliasz / iStock / Getty Images)Definition
Adrenal trötthet som en term som används för att beskriva en samling av symptom, såsom trötthet, nervositet, kroppssmärta, matsmältningsbesvär och sömnstörningar. Trots den vanliga användningen i alternativ hälsosamhället är adrenal trötthet inte en accepterad medicinsk diagnos enligt Hormon Health Network. Förespråkare av biverkningsutmattningsdiagnoserna hävdar att livsstilsfaktorer som dålig kost, stress och missbruk kan ha en skadlig effekt på binjurarna, vilket leder till obalans eller utarmning av de tre primära hormonerna: kortisol, adrenalin och noradrenalin.
Anslutningen
Adrenalkörtlar gillar sköldkörteln och könsorganen spelar en viktig roll för att frigöra hormoner som hjälper till att reglera kroppens svar på olika situationer. Kvinnan till kvinnor-webbplatsen visar blodsockerreglering som en av de primära livsstilskorrigeringar som rekommenderas till patienter med binjureutmattning. Eftersom dina körtlar och endokrina centra är beroende av glukos kan spikar och lulls i blodsocker resultera i oförutsägbar prestanda i dessa områden, inklusive binjurarna. Enligt en djurstudie som publicerades i en 2008-utgåva av "Pakistan Journal of Biological Sciences", konstaterades diabetiska råttor matade äppelcidervinäda ha förbättrade glycerade gaemoglobin- och lipidprofiler. Det är med andra ord möjligt att äppelcidervinäger kan ha någon fördel på dina blodsockernivåer, vilket kan förbättra din bihånehormonbalans. Men denna fördel är sannolikt mycket mindre än att äta regelbundna, balanserade måltider.
Vad ska man göra
Om du tänker ta äppelcidervinäger för din binynahälsa, börja med att sprinkla små mängder till rätter som sallader, pasta och fullkorn. Detta förhindrar att din matstrupe blir irriterad av vinägerns surhet. Eftersom antalet mänskliga studier med äppelcidervinäger förblir få finns det ingen säker för effektiv dosering som för närvarande är fastställd. För bästa resultat, försök att hålla ditt intag begränsat till tre teskedar eller mindre vid varje given tillfälle.
Säkerhetsfrågor
Enligt Urban Clinic kan äppelcidervinäger interagera med kosttillskott och droger som diuretika och insulin, vilket kan bidra till låga kaliumnivåer hos vissa patienter. Medan binjureutmattning inte kan betraktas som en officiell medicinsk diagnos, kan liknande tillstånd - som Addisons sjukdom eller binjurinsufficiens - innebära otillräcklig produktion av binjurhormon och kan diagnostiseras med blodprov och andra metoder. Tala med en vårdgivare för att ta reda på om testningen är lämplig för dina symtom.
