Biotinfördelar hos barn

Biotin, även benämnt vitamin B-7 eller vitamin H, är ett vattenlösligt vitamin som är viktigt för optimal hälsa, särskilt hos barn och ungdomar. Biotin är en föregångare till enzymer som hjälper till att bryta ner proteiner, fetter och kolhydrater till användbar energi i kroppen och är troligt säkert som näringstillskott för de flesta individer. Äggulor, lever, morötter och jordnötter innehåller höga nivåer av biotin, men dessa livsmedel kan inte vädja till barn och vissa kan ha en allergi mot livsmedel som innehåller biotin. Prata med ditt barns barnläkare innan du använder ett biotintillskott för att se till att det passar ditt barn.

Att få tillräckligt med biotin är viktigt för ditt barns hälsa. (Bild: petrograd99 / iStock / Getty Images)

Brist

Även om en biotinbrist är sällsynt kan det orsaka potentiellt allvarliga biverkningar. University of Maryland Medical Center säger att en brist i biotin kan orsaka håravfall, torr hud, svullnad tunga, torra ögon, aptitlöshet, trötthet, sömnlöshet och depression. Unga barn och spädbarn med en biotinbrist kan utveckla ett tillstånd som kallas vagghatt eller seborrheisk dermatit, vilket innebär att du har skalig hårbotten. En brist kan korrigeras med biotintillskott

Korrigerar alopeci

Biotintillskott kan hjälpa till att rätta till ett tillstånd som kallas alopeci hos både barn och vuxna. Alopeci eller skallighet kan påverka unga barn och involverar okontrollerad förlust av huvud hår och kan uppstå på grund av en biotinbrist. För att behandla alopeci hos barn används biotin bäst med mineralet, zinken och den aktuella medicinska krämen, clobetasolpropionat för att stoppa håravfall och stimulera hårväxten i det drabbade området. Använd inte biotintillskott utan din läkares övervakning.

Stärker fingernaglar och tånaglar

Biotin hjälper till att upprätthålla strukturens integritet och övergripande hälsa på ditt finger och tånaglar. En biotinbrist kan leda till spröda eller sprickande naglar, vilket inte bara kan vara smärtsamt men kan också låta ditt barn vara mer mottagligt för smittsamma bakterier och svampar. Biotin hjälper din kropp att producera proteiner som bidrar till naglarnas struktur, vilket gör dem starkare och mindre troliga att bryta.

rekommendationer

Rekommenderade kosttillskott för biotin kan variera beroende på ålder, kön och fysiskt tillstånd, och endast en läkare eller ditt barns barnläkare kan bestämma hur mycket biotin kan vara nödvändigt. Den dagliga rekommendationen för ungdomar och vuxna är dock 30 till 100 mikrogram biotin dagligen. Barn mellan 7 och 10 år behöver cirka 30 mikrogram, medan barn från 4 till 6 år bara behöver 25 mikrogram biotin. Spädbarn yngre än 3 bör konsumera cirka 10 till 20 mikrogram varje dag.