Kan Tea hjälpa lugna en upptagen mage?
Att ha en upprörd mage kan vara en mild, tillfällig distraktion eller en mycket smärtsam upplevelse, beroende på symtomens svårighetsgrad. Medan vissa te, som de som innehåller koffein, kan orsaka eller förvärra symtomen, kan många örtteer erbjuda lättnad. Många te finns i kommersiell form eller kan tillverkas av färska ingredienser. Innan du tar te för medicinska ändamål, kontakta en kvalificerad läkare, särskilt om du tar andra mediciner eller tillskott.
En kopp te (Bild: zirconicusso / iStock / Getty Images)Kamomillte
Kamille är en av de mest populära örterna i världen, enligt University of Maryland Medical Center, trots bristen på studier på människor för sina medicinska fördelar. Det verkar för att lindra en upprörd mage genom att koppla av muskelsammandragningar i matsmältningskanalen. Kamille har traditionellt använts för att behandla en mängd olika matsmältningsfrågor, inklusive magkramper, irritabel tarmsyndrom, matsmältningsbesvär och gas. Ett te kan göras genom att hälla 1 kopp kokande vatten över 2 till 4 gram torkade kamomillblommor och steppa i 10 till 15 minuter. En sak att vara medveten om är att det finns två huvudtyper av kamilleväxter, tyska och romerska. Även om de används för liknande medicinska ändamål har mer forskning gjorts på tysk kamille.
Pepparmintte
Pepparmynta, kallad Bo He i traditionell kinesisk medicin, är en annan ört som används för matsmältningsproblem. Pepparmynta fungerar både av att lugna musklerna i magen och förbättra gallflödet. Gallan kommer från gallblåsan och hjälper till att smälta fetter, vilket innebär att pepparmintte kan hjälpa dig om du har ont i magen på grund av att man äter fet mat. För att göra en kopp pepparmintte, använd 1 tesked torkade pepparmyntsblad i 1 kopp kokande vatten och branta i ca 10 minuter. Även om pepparmint anses vara säkert, även i stora mängder, kan det orsaka problem med vissa matsmältningsproblem, såsom gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD och hiatal hernias.
Ingefärste
Ingefära finns i en mängd olika drycker, mat och även tvål och parfymer, men det kan också göras till te. Används som medicinskt ört i Kina i minst 2000 år, örten finns i många örtformler för att hjälpa till med matsmältningen. De flyktiga oljorna och fenolföreningarna, som gingerol, är vad som anses vara de aktiva ingredienserna. Gingerte kan hjälpa till att lindra en upprörd mage samt rörelsesjuka och illamående. Att skapa gingerte, Judy Barrett - författare till "Vad kan jag göra med mina örter? Så att odla, använd och njut av dessa mångsidiga växter" - föreslår att peeling och skivning av en 2-tums rot av ingefära och placera den i en panna med 4 liter kokande vatten. Täck pannan och sänk värmen, låt den simma i 15 till 20 minuter. Stam och tjäna avkokningen, tillsätt vatten om det är för starkt. Var dock medveten om att ingefära i någon form inte ska ges till barn 2 år eller yngre, enligt University of Maryland Medical Center. Vuxna bör begränsa konsumtionen av färsk ingefära till 4 gram per dag.
Säkerhetsåtgärder
Kamomill-, ingefära- och pepparmintte anses alla vara relativt säkra, men om du tar andra mediciner eller har hälsofrågor, särskilt matsmältningssjukdomar, rådfråga din läkare innan du tar dem i någon form. I vissa fall, särskilt med kamomill, kan du uppleva en allergisk reaktion. Tecken på en allergisk reaktion kan innehålla uppsvällande, svullna läppar, väsande andning, svullnad mun och förträngning av halsen. Om du upplever något av dessa symtom, sluta använda teet och kontakta din medicinska leverantör. I allmänhet är det bäst att undvika te med koffein, till exempel grönt te eller svart te, och tillsatt socker, eftersom dessa ingredienser kan förvärra en upprörd mage.
