Castorolja eller olivolja för förstoppning

Medan vanliga tarmrörelser skiljer sig från person till person, om du inte har minst tre tarmrörelser per vecka då är du förstoppad. Förstoppning kännetecknas av torr, hård pall som är svår att passera och oregelbundna tarmrörelser. Orsaken till förstoppning kan vara kopplad till kostkällor, till exempel att inte äta tillräckligt med fiber eller en biverkning från mediciner. National Clearinghouse rapporter om över 4 miljoner vuxna i USA drabbas av frekvent förstoppning och avföringsindustrin tjänar 725 miljoner dollar per år. Användningen av ricinolja och olivolja för förstoppningslindring är genomsyrad av folkmedicin; Vetenskapliga bevis kan dock hjälpa dig att bestämma vilken som är effektivare.

Olika typer av oljor i flaskor på ett bord. (Bild: istockphotoluis / iStock / Getty Images)

Olivolja

Den primära föreningen inom olivolja är oljesyra, vilken innefattar 72 procent av oljan och är känd som en enkelomättad fettsyra eller MUFA. MayoClinic.com rapporterar att fetter som finns i olivolja kan ha hälsofördelar, till exempel sänka total kolesterol och minska risken för hjärtsjukdom. Andra bioaktiva ingredienser innefattar polära fenoler, lignaner, flavonoider, squalen, fenolsyra, triterpensyror och triterpenalkoholer. Användningen av olivolja för lindring av förstoppning är rik på folkmedicin. James Henry Cook säger i tidningen "The Homeopathic World" olivolja kan användas för att förhindra förstoppning. Medan effektiviteten av olivolja för förstoppning för närvarande undersöks av det vetenskapliga samfundet, på grund av dess höga näringsinnehåll kan det indirekt bidra till att lindra förstoppning.

Ricinolja

Användningen av ricinolja för medicinska ändamål går tillbaka till tiden för forntida egyptier, och den härletas från castorplanten. Traditionella användningar av ricinolja inkluderar halsbränna, minskar menstruationskramper och behandlar blåmärken, solbrännskador och abscesser. En av de primära medicinska användningarna av ricinolja i nutidens tider är att lindra förstoppning eftersom det verkar som en stimulerande laxermedel. Pruistat Digestive Wellness Center rapporterar ricinoljearbeten genom att stimulera väggarna i de stora och tunna tarmarna, vilket bidrar till att befrämja rörelsen av påverkad avföring samt hindra upptaget av fukt i tarmarna för att hålla fekalämnen från att bli torr. När en gång intas kan ricinolja börja lindra påverkad fekalitet inom fem timmar.

Doseringsrekommendationer

Hälsa 911 föreslår att man konsumerar 1 msk. av olivolja på morgonen och sedan ta 1 msk. av olivolja en timme efter att ha ätit middag. Konsumera 15 ml ricinolja med 8 oz. av vatten för att lindra förstoppning. Medan dessa är rekommenderade doser, diskutera användningen av olivolja eller ricinolja med din läkare för att bestämma dess säkerhet och rekommenderade doser.

Slutsats

Användningen av ricinolja kan vara effektivare vid lindring av förstoppning, eftersom det används av sjukvårdspersonal för att evakuera fekal materia från tarmarna för kirurgiska ingrepp men det kan inte innebära att det är idealiskt för dig. Olivolja kan fungera på ett mer mildt sätt, men det kan inte vara lika effektivt som att lindra förstoppning. Ta inte olivolja eller ricinolja för lindring av obstipation utan det direkta samtycket från din läkare och var extremt försiktig om du för närvarande tar mediciner.