Cayennepeppar och ångest

Ångest är din kropps naturliga respons på fysisk eller emotionell stress. Institutet för mental hälsa säger att ångest kan användas av din kropp som en hanteringsmekanism, men om dina ångestnivåer blir okontrollerbara, eller om de börjar påverka ditt dagliga liv, kan du få en ångestsyndrom. De fem vanligaste ångeststörningarna innefattar generaliserad ångestsyndrom, social ångestsyndrom, panikstörning, posttraumatisk stressstörning och tvångssyndrom. Medan ångestsjukdomar måste behandlas av din läkare, kan naturliga kosttillskott bidra till att minska intensiteten hos vissa ångestsymptom. Cayenne används vanligtvis som en aktuell salva för hudförhållanden, men initial forskning tyder på att denna ört kan hjälpa till att lindra ångest. Prata med din läkare angående användningen av cayenne som ett potentiellt behandlingsalternativ för ångestsymptom.

Cayenne kan hjälpa till att lindra ångest genom smärtlindring och endorfin frisättning. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Cayennes aktiva föreningar

Forskare tror att kapsaicin är den primära aktiva föreningen i cayennepeppar. Detta ämne är ansvarigt för värmen denna ört är känd för, liksom dess medicinska hälsofördelar. Capsaicin har visat sig minska produktionen av substans P, den kemikalie som är ansvarig för att leverera smärtsignaler till hjärnan. Genom att hindra överföringen av substans P kan capsaicin ge tillfällig lindring från sjukdomar som diabetisk neuropati, huvudvärk, reumatoid artrit och bältros. Capsaicin är också känt för att öka hjärnendorfinnivåerna.

Cayenne och ångest

Capsaicin kan indirekt hjälpa till att lindra ångestsymptom genom förmågan att öka endorfinerna i din hjärna. Forskare vid Colgan Institute fann att capsaicin stimulerade produktionen av endorfiner, som är hormoner som är ansvariga för att blockera smärtsignaler, samt orsakar en euforisk känsla. Således kan du uppleva en minskning av ångestnivåer genom att öka endorfinerna. På grund av cayennes förmåga att tråkig smärta, om din ångest är baserad på fysisk smärta, kan du uppleva ångestminskning genom smärtlindring. Ytterligare forskning krävs för att bestämma det fulla värdet av cayenne på ångest.

Doseringsrekommendationer

För att behandla ångest symptom orsakad av yttre smärta, använd en topisk salva innehållande 0,025 till 0,075 procent capsaicin. Applicera på det drabbade området upp till fyra gånger per dag. Cayenne kan också konsumeras internt för medicinska fördelar. Konsumera 30 till 120 mg capsaicin upp till tre gånger per dag.

Säkerhetshänsyn

Börja inte med en cayenne-tillägg eller appliceringsrutin utan att först diskutera säkerhets- och dosnivåer med din läkare. Några av de vanligaste biverkningarna i samband med aktuell användning är hudutslag, brännande känslor och hudirritation. Biverkningar för internt bruk innefattar vanligtvis mag irritation och halsbränna. Ta inte capsaicin om du ammar, eftersom denna förening kan passera i bröstmjölk.