Kanelte och viktminskning

Kanel, den ljuva lukten som ger mild värme och rikedom till äpple och pumpa pajer, kan också användas för att göra ett lite kryddigt te. Kanelbark, ingrediens som behövs för kanelte, är gjord av kanelträdet, och du kan använda antingen pulver eller pinnar för att brygga. Kanelte är naturligt lågt i kalorier och kan hjälpa till att reglera dina blodsockernivåer, vilket kan leda till att man konsumerar färre kalorier och hjälper till med viktökning.

Två koppar kanelte med kanelpinne garnering. (Bild: Vladmax / iStock / Getty Images)

Skärande kalorier

En 1-kopps servering kanelte har bara 2 kalorier per portion, som, om de är fulla i stället för andra drycker med högre kaloriinnehåll, såsom sodavatten, kan leda till färre kalorier som konsumeras. En 1-kopps servering med kräm soda har 126 kalorier. Under ett år kan dricks kanel te en gång i veckan istället för läsk kunna leda till nästan 2 pund i förlorad kroppsvikt, eftersom det tar ett 3500 kaloriunderskott för att förlora ett kilo kroppsvikt.

Tillagd socker

Kanelteas naturligt kryddade smak betyder att du kan ha mycket smak i en kopp utan att behöva vända sig till socker. Det är naturligt sockerfritt, så det är en hälsosam ersättning för sockersötta drycker. Växlande kräm soda med kanelte, till exempel, sparar dig 33 gram socker per enstaka kopp. En diet hög i tillsatt socker kan bidra till viktökning och fetma, enligt American Heart Association, som rekommenderar att man inte konsumerar mer än 100 till 150 kalorier av tillsatt socker om dagen.

Blodsockerkontroll

År 2011 publicerade "Journal of Medicinal Food" en undersökning av studier av kanelens effekter på blodsocker. Kanel, som är hög i polyfenoler, har använts i kinesisk medicin för att behandla höga och ojämna blodsockernivåer. Forskare fann att kanelstudier rutinmässigt visade att konsumtion av kanel i kosten ledde till lägre blodsockernivåer och blodsockerfluktuationer hos de med typ 2-diabetes eller före diabetes, två symptom i samband med fetma. Steadier blodsockernivån kan leda till färre matbehov och mer stabila energinivåer, vilket hjälper dig med viktkontroll och förlust. Studien genomfördes dock kaneltillskott, inte te, så inte alla fördelar som finns i studien kan förekomma i kanelte.

Brewing Cinnamon Tea

Du kan göra kanelte från hela kanelstänger, såväl som trasiga kanel- och kanelkanaler. För att göra kanelte från pinnar, måste du koka och branta pinnarna. Koka 1 kopp vatten med en kanelsticka i två minuter innan du låter teet branta i fem till 10 minuter. Koka 1 msk bitar för brutna kanelburkar, men låt den branta för mindre tid. Om du inte kokar bitarna, sänk dem i kokt vatten och låt dem branta i 10 minuter. Om du använder kanel kan du lägga 1 tsk till 1 kopp varmt vatten, rör om att blanda noga och låt det sitta i två minuter innan du dricker.