Äter människor ätproteinbarder som måltidsprodukter?
I 2013 genererade proteinmarknaden cirka 500 miljoner dollar, enligt Euromonitor International. Att döma av det här antalet försäljningar äter ofta proteinstänger, bland annat som en bekväm måltidskompensation.
Proteinbarer (Bild: Matka_Wariatka / iStock / Getty Images)Anledningar Människor Byt ut
Du kan ersätta en proteinstång för en måltid, hoppas det hjälper dig att trimma kalorier och gå ner i vikt. Populära dietplaner kan faktiskt rikta dig till att ersätta en proteinbar eller måltid för hela mat till lunch eller frukost. Vissa väljer en protein-bar måltid efter ett muskelbyggande program i gymmet, för bekvämligheten. Proteinstänger gör också en lätt och snabb måltid när du inte har tid att laga hela mat.
Hela maten är bäst
Folk graviterar mot proteinstänger som en måltid ersättning, men det betyder inte att de gör ett bra val. Många proteinstänger är förtrollade godisstänger, innehållande majssirap, choklad, sockerrör och kemikalier. Om du vill ha mer protein i din kost, är du bäst att få den från hela livsmedel - inklusive magert kött, mager mjölk, sojabönor och baljväxter. Proteinstänger innehåller inte någon magisk blandning av aminosyror, byggnadsblocken i musklerna, som hela livsmedel inte har. Faktum är att proteinet i de flesta proteinstänger extraheras från hela livsmedel - som mjölk eller soja.