Eye Twitching & näringsbrist

Ögatryck kan vara en tillfällig, mindre irritation, men i svåra fall kan de påverka din syn och orsaka stor obehag. Medicinsk känd som myokymi kan ögonförlopp orsakas av stress, trötthet, alkohol, koffein, allergier och ögonstam, även om orsaken ofta är okänd.

Eye Twitching & Nutritional Deficiency (Bild: Adam Drobiec / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Ögonkontakt, utom i extrema fall, är inte ett resultat av brist på korrekta matvanor, men näringsbalansen i form av brist på vitaminer och mineraler kan spela en roll, enligt läkare av optometri Burt Dubow av All About Vision-webbplatsen. Vitamin- och mineralbristerna kan påverka musklerna, inklusive ögonens funktion. Brister kan ha en mängd olika bakomliggande orsaker, beroende på vilket vitamin eller mineral som saknas.

Egenskaper av ögonprovningar

Ögonförträngning kännetecknas av ojämnliga sammandragningar av ögonlocken. Det innebär oftast det nedre ögonlocket i ett öga, men det övre ögonlocket kan också ryckas. I mildera fall kommer tråkningarna att inträffa några sekunder i løpet av flera minuter. I mer allvarliga fall, som kallas blefarospasm, kommer båda ögonlocken att ryckas och en eller båda ögonlocken kan vara stängd i flera minuter åt gången.

Elektrolyter och Eye Twitching

Elektrolyter är elektriskt laddade mineraler som finns i ditt blod, urin och kroppsvätskor. De ansvarar bland annat för att kontrollera muskelverkan, inklusive ögonkroppen. Elektrolyter innefattar natrium, kalium, magnesium, kalcium, klor och fosfat. En obalans av elektrolyter i kroppen, antingen för många eller för få, kan leda till muskeltrakt och spasmer och orsakas av förändringar i mängden vatten i kroppen. elektrolyter och vätskor måste vara i balans för att musklerna ska fungera ordentligt.

Vanliga orsaker till elektrolyt obalanser inkluderar kräkningar, diarré, svettning, vissa mediciner eller njureproblem. Om ögat rubbning är resultatet av en obalans på grund av uttorkning från kräkningar, diarré eller motion kan dricksvattenförhöjda vatten eller sportdrycker hjälpa till. En läkare kommer att behöva diagnostisera någon annan orsak till elektrolytubalans.

Vitamin B12 brist

Vitamin B12 är ett essentiellt vitamin som är lösligt i vatten och finns i en mängd olika livsmedel, inklusive fisk, kött och mejeriprodukter. Det bidrar till att upprätthålla en frisk nerv- och röd blodcellsfunktion, samt att vara en faktor i byggandet av DNA. Vitamin B12-brist kan leda till skakande rörelser, spasticitet, muskelsvaghet, hypotoni och synproblem, såsom ögonkrämningar.

Enligt Mayo Clinic kan symtom uppträda när vitamin B12-nivåerna bara är något lägre än normalt. Konsekvent vitamin B12-brist kan vara tecken på en underliggande sjukdom och bör diagnostiseras av en läkare.

Vitamin D och muskelkontraktion

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som är viktigt för att bibehålla flera funktioner i kroppen, inklusive absorption av kalcium. Om din vitamin D-nivå är för låg kan du inte absorbera så mycket kalcium, vilket kan leda till svagare ben och eventuellt ögonproblem på grund av den roll som kalcium spelar i muskelkontraktion.

D-vitamin kan erhållas genom exponering för solljus och i livsmedel som stark mjölk. Kosttillskott som innehåller D-vitamin finns också tillgängliga. Men eftersom D-vitamin är fettlösligt, överskott D-vitamin inte utsöndras via urinen, så du kan överdos om du tar för mycket. Prata med din läkare om rätt dos av vitamin D för dina individuella behov.

När ska du söka hjälp

De flesta ögonkrig är inte en anledning till oro och kommer att försvinna under några dagar. Om du misstänker att dina ögonkrockar är resultatet av brist på elektrolyter på grund av svettning eller sjukdom, konsumera vatten eller sportdrycker förstärkta med elektrolyter.

Om ögonträngningen fortsätter i mer än en vecka eller är svår, kontakta en ögonläkare. Han kan hänvisa till en allmänläkare om näringsmässiga obalanser misstänks. En allmänläkare kommer att utföra blodprov för att kontrollera om vitamin D eller vitamin B12 brist är orsaken.