Folsyra och födelsekontroll

Folsyra, även kallad folat eller vitamin B-9, är nödvändigt för att metabolisera fetter och protein, liksom för att bibehålla hälsan hos din hud, hår, ögon, lever och nervsystem. Folsyra är särskilt viktigt för kvinnor eftersom brist på folsyra under graviditeten kan orsaka fosterskador. Som kvinna är det nödvändigt att få hälsosamma mängder folsyra, även om du använder en metod för preventivmedel, inklusive orala preventivmedel.

Mörkbladiga gröna är en viktig kostkälla för folsyra. (Bild: TanawatPontchour / iStock / Getty Images)

Betydelse

Folsyra är ett viktigt näringsämne för kvinnor i fertil ålder, och det är särskilt viktigt om du är gravid eller planerar att bli gravid. Spädbarn födda till mödrar med folsyrabrist före graviditeten och i tidig graviditet kan ha signifikanta fosterskador i hjärnan och ryggraden, inklusive spina bifida och anencefali. Även om du tar orala preventivmedel eller använder andra preventivmedel för att förhindra graviditet, är det viktigt att komma ihåg att ingen födelsekontrollmetod är 100 procent effektiv och att hälften av alla graviditeter är oplanerade enligt Centers for Disease Control and Prevention. Folsyra är också avgörande för kvinnor som blir gravida kort efter att de slutat använda orala preventivmedel. Av denna anledning har FDA godkänt ett oralt preventivmedel som innehåller folsyra.

Interaktion

Enligt University of Maryland Medical Center kan långsiktigt oralt preventivmedel eventuellt minska folsyranivåer såväl som kroppens förmåga att använda folsyra. Det finns emellertid inte slutgiltiga bevis för att ange detta, noterar en 2010 års rapport om födelsekontroll och näring från University of Colorado. Enligt rapporten, medan det finns några rapporterade fall av kvinnor som utvecklade folsyrabrist när de fick p-piller, förefaller det som om många av dessa kvinnor hade en otillräcklig folatstatus eller problem som absorberar detta vitamin innan de tar orala preventivmedel. Fortfarande kan en förekommande folsyrabrist överdrivas genom att ta orala preventivmedel som kan visa sig särskilt farligt om du blir gravid kort efter att du har stoppat födelsekontrollen, varnar C. Det är därför viktigt att du får mycket folsyra i din kost när du tar p-piller.

Källor och tillägg

Folsyra är närvarande i många livsmedel. Berikade bröd och spannmål, mörkgröna bladgrönsaker, magert kött, ägg och apelsinjuice är alla rika på dietfoliat. Hela korn, limabönor, sojabönor, lax, avokado, köttlever, betor och mjölk ger också folsyra. Om du inte kan få 400 mikrogram rekommenderad kosttillskott av folsyra i din kost eller om du har problem med att absorbera folsyra, kan din läkare rekommendera ett kosttillskott som ger folsyra. Ett folsyratillskott är också en bra idé för kvinnor som planerar att bli gravid efter att ha stoppat födelsekontrollen, eftersom kosten för folsyra stiger till 600 mcg under graviditeten. I de belopp som tillhandahålls av RDA är folsyra förknippad med mycket få biverkningar, men det är fortfarande viktigt att prata med din vårdgivare innan du tar kosttillskott.

överväganden

Förutom p-piller som tar andra läkemedel kan det också störa kroppens absorption av folat och därigenom öka dina folsyrabehov. Läkemedel som sänker folsyrahalten inkluderar antacida, H2-blockerare, protonpumpshämmare, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, gallsyra-sekvestranter, karbamazepin, sulfasalazin och triamteren. Folsyra ska inte tas samtidigt som antibiotikatetracyklin som folsyra kan minska effektiviteten av tetracyklin, enligt UMM. Enligt U av C finns det några bevis på att orala preventivmedel också kan minska nivåerna av andra näringsämnen, inklusive C-vitamin och zink. P-piller kan också förvärra en redan existerande riboflavinbrist. Ändå är RDA för dessa näringsämnen - liksom för folsyra - samma för kvinnor som använder orala preventivmedel som de är för nonusers, noterar University of Colorado rapport.