Ganoderma Fördelar och biverkningar
Ganoderma lucidum - mer känd som reishi-svamp - är en bitter svamp som används i tusentals år i traditionell kinesisk medicin vid behandling av flera sjukdomar.
Ganoderma är det formella namnet på reishi-svampen. (Bild: Adobe Stock / raweewat)Kallade "odödlighetens svamp", det är en adaptogen som hjälper kroppen att anpassa sig till både mental och fysisk stress. Både kepsarna och stammarna av ganoderma innehåller ett ämne som heter beta-glukaner, vilket ökar immunförsvaret.
Vad är Ganoderma?
Ganoderma lucidum är en stor, träig och hård svamp som används för olika växtbaserade läkemedel. Mer allmänt känd som reishi eller lingzhi, kan denna svamp ha positiva effekter på immunsystemet, hjärt-kärlsystemet och prostatakörteln.
Även om ganoderma-extraktet är i allmänhet säkert och de flesta biverkningarna är milda, varnar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center att många av sina påståenden används för allvarliga sjukdomar. Således bör folk få läkarvård utöver att använda ganoderma extrakt för att behandla allvarlig sjukdom och konsultera en läkare om möjliga interaktioner av ganoderma med medicinering.
Läs mer: Dessa stresskämpande adaptogener är de nya superfooderna
Ganoderma Användningar
Det finns många rapporterade användningsområden för gandoderma. De flesta studierna med reishi-svamp har varit på djur eller laboratorieundersökningar, men det finns några humanstudier.
Nuvarande forskning pågår på grund av de potentiella hälsofördelarna hos reishi-svampen som de relaterar till följande:
- Blodtryck
- Immunförsvar
- Antiinflammatoriska egenskaper
- Prostata hälsa
- Kardiovaskulära systemet
- Diabetes
- Hepatit B
- Tilltäppta artärer
- Kroniskt trötthetssyndrom
- Leverfunktion
- Alzheimers sjukdom
- Olika typer av cancer
Läs mer: 10 Vardagliga Ailments Soothed av Tea
Ganoderma används ofta i varmt te. (Bild: Adobe Stock / oilslo)Hälsofördelar med Ganoderma
Fler och fler individer arbetar för att minska mängden mediciner de tar eller letar efter mer holistiska eller komplementära behandlingsmetoder. Medan ganoderma kanske inte är rätt för varje individ eller varje sjukdom, finns det några hälsofördelar som är värda att notera.
1. godartad prostatisk hyperplasi
Män med godartad prostatahyperplasi (BPH) har symtom på frekventa uppmaningar att urinera, natturinering, minskat urinflöde och ofullständig blåsningstömning.
En översyn från 2012 publicerad i Journal of Mid-Life Health visade att ganoderma kan ha en fördelaktig effekt på behandlingen av BPH genom att hämma 5 alfa reduktas. Många behandlingsalternativ för BPH inkluderar en 5-alfa reduktashämmare, som kan sakta ned progresionen av BPH och minska prostatavolymen. Studierna om ganoderma och BPH är mestadels djurstudier, men de visar löftet för framtida forskning.
2. Stimulerande immunförsvar
Ganoderma extrakt kan stimulera produktionen av olika typer av vita blodkroppar som hjälper till att förebygga och bekämpa infektion. Även om det inte rekommenderas som en första försvarskans för cancerbehandling, kan det bidra till att öka immunsvaret.
En 2016 Cochrane-recension av användningen av ganoderm för cancerbehandling visade att cancerpatienter som tog extrakten var mer benägna att svara på behandlingen. De fann också att samma patienter hade en stimulans i deras immunsvar.
3. Antiinflammatoriska egenskaper
Många växtbaserade terapier är framgångsrika i behandlingen av inflammatoriska sjukdomar, såsom cancer, diabetes och fetma på grund av de antiinflammatoriska föreningarna de innehåller.
Forskare hittade ganoderma extrakt att uppvisa antiinflammatoriska effekter mot cancerceller i en 2017 studie publicerad i näringsämnen. De positiva effekterna av ganoderma mot inflammation och cancer anses vara orsakade av triterpenoider och polysackarider, två föreningar i svampen, varvid polysackariderna har störst effekt på det inflammatoriska svaret.
4. Trötthet Fighter
Kronisk trötthet kan orsakas av både fysiska och psykiska stressorer. Triterpenoiderna och polysackariderna i ganoderma som är ansvariga för dess antioxidantaktivitet spelar också en aktiv roll i förmågan att bekämpa trötthet.
En studie från 2017 som publicerades i BioMed Research International visade att ganoderma kan arbeta för att minska trötthet under träning och öka svag uthållighet genom att begränsa mjölksyraackumulering. Forskarna pekar också på adenosin, en komponent av ganoderma, som kan minska blodets tjocklek och förbättra blodets kapacitet att bära syre i kroppen, vilket kan ge mer energi.
5. Diabetes
Det är möjligt att ganoderma polysackarider kan hjälpa till med blodglukoskontroll, som är associerad med diabetes. Forskare som publicerades 2004 i International Journal of Medicinal Mushrooms använde polysackaridekstrakten från ganoderma hos människor med typ 2-diabetes över 12 veckor och fann att det var effektivt för att sänka blodsockernivån.
Och en 2016 granskning i South African Pharmaceutical Journal konstaterade i sina undersökningar att ganoderma verkar vara effektiv för att sänka blodsockret vilket antingen kan förebygga eller hjälpa till i behandlingskursen av typ 2-diabetes.
Läs mer: 8 Traditionella kinesiska medicinpraxis som ser konstigt ut än arbete
Om du tar för mycket ganoderma eller har en biverkning, kontakta din läkare. (Bild: skynesher / E + / GettyImages)Ganoderma biverkningar
Medan ganoderma har potential att behandla ett brett spektrum av sjukdomar, kontakta din läkare innan du tar det eftersom det kan finnas biverkningar. De flesta biverkningar rapporteras efter långvarig användning.
Om du planerar att ta ganoderma längre än tre månader, kontakta din läkare. I några av de ovan angivna studierna innehåller några av biverkningarna av att ta ganoderma följande:
- Diarre
- Illamående
- Sömnlöshet
- Förstoppning
- Torr mun
- Utslag eller klåda
- Näsblödning
Ganoderma Försiktighetsåtgärder
Som tidigare nämnts är det inte rätt för alla eller varje hälsotillstånd att ta ganoderma. Om du vill börja ta det men möta ytterligare ett av följande kriterier, tala med din läkare först.
- Du är på kemoterapi mediciner eller immunosuppressiva
- Du tar blodförtunnande läkemedel, såsom coumadin eller warfarin, eller på aspirinbehandling
- Du är gravid eller ammar.
Lever toxicitet rapporterades i två studier med användning av pulveriserad reishi svamp, så använd försiktigt.
Hur man tar Ganoderma
Traditionellt göres reishi-svampar till avkok, eller kokas i vatten för att extrahera deras medicinska egenskaper. Rötterna kokas och spänns sedan och dricker som te. Extraktet av ganoderma är typiskt vad du hittar i tilläggsformulär.
Det finns ingen säker rekommenderad dos av ganoderma-extrakt, men en rapport från Cochrane Review från 2015 som använde 1,4 till 3 gram ganoderma per dag. Tala alltid med din läkare för att hitta en dos som är lämplig för din ålder, kön och sjukdomstillstånd.
University of Michigan rekommenderar 1 till 1,5 gram per dag ganoderma i pulverform, eller 1 milliliter per dag som en tinktur. Ganoderma finns också i kaffeform, som vanligen är en blandning av kaffe och ganoderma pulver.
Nuvarande och pågående studier hoppas kunna låsa upp potentialet för ganoderma och möjligen hävda mer effektivitet i en rekommendation för denna ört. De utforskar till exempel möjligheten av ganoderma som tillsats för yoghurt och som Kombucha gjord med reishi svamp.
Det är alltid en bra påminnelse om att kosttillskotten inte regleras av FDA så tätt som mediciner, så håll det i åtanke när du väljer ett tillägg. Välj aldrig ett tillägg som hävdar att bota eller behandla ett specifikt tillstånd.
Vad tror du?
Har du någonsin hört talas om ganoderma innan? Vad sägs om reishi svampar? Visste du att de var samma sak? Har du någonsin tagit det? Drick du det i ditt te eller kaffe? Eller förbereda det på annat sätt? Visste du om alla potentiella hälsoeffekter och biverkningar? Dela dina tankar i kommentarerna nedan!
