Gastroenterit och soppa
Gastroenterit är en typ av virus som orsakar gastrointestinal nöd. Det kallas ibland som maginfluensan, eftersom det orsakar magont och obehag. Gastroenterit är ofta kortlivad men återhämtning kan ta flera dagar. Att hitta en bra kostkälla som också är lätt i magen är väsentlig för återhämtningen. Soppa ger en bra näringsbas och kan hjälpa dig att återställa snabbt.
En ung kvinna som äter kycklingnudelsoppa på hennes säng. (Bild: rez-art / iStock / Getty Images)Gastroenterit
Symtom på gastroenterit uppträder ofta plötsligt och inkluderar allvarlig diarré som är gasig och vattnig, måttlig till svår magkramper, magbesvär, feber, muskelsmärta, frossa, huvudvärk, svår illamående och kräkningar. Du kan också vara mycket trött och svag och upplever generell sjukdom. Sammantaget varar gastroenterit 1 till 10 dagar, enligt MedlinePlus. Eftersom du kan ha en dålig aptit kan blöta livsmedel som saltkakor eller buljongbaserade sopp tillhandahålla näring tills du kan äta fasta eller fibrösa livsmedel.
Soppa
Om du kan hålla ner maten, erbjuder soppa mer än bara en fylld måltid, det ger en bra näringskälla för att hjälpa till med din helingsprocess. Soppa innehåller spårmängder av fetter, så det lägger till näring utan att gå överbord på din totala fetthalt. En halv kopp kycklingnudelsoppa innehåller cirka 60 kalorier med 8 gram totalt kolhydrater per portion - det hjälper till med att återställa energinivåerna. Kycklingnudelsoppa innehåller också 50 milligram kalium som kan hjälpa till att fylla på kaliumnivåer som förloras genom kräkningar och vattnig diarré.
Lösning
Soppa bör bara ätas när magen är avgjord och du känner att kräkningar har sjunkit. Försök att undvika soppor som är kryddiga, tomatbaserade och innehåller nötkött eller kött, annars kan de leda till magbesvär. Tillsammans med soppa borde du också dricka mycket vätskor som vatten och elektrolyt ersättningsdrycker. Med gastroenterit kan du bli dehydrerade lätt, förklarar National Clearinghouse Information Clearinghouse. Tilläggande soppa eller buljong för dina vanliga måltider kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad och återhämta sig så snabbt som möjligt.
Försiktighetsåtgärd
Soppor som kycklingnudel kan innehålla upp till 25 procent av ditt dagliga värde av vitamin A och C. Vitamin A hjälper till att bekämpa virus och kan hjälpa dig att rikta din gastroenterit. C-vitamin ökar immuniteten, hjälper dig att bekämpa sjukdom och återhämta sig så snart som möjligt, noterar University of Maryland Medical Center. Om du märker att du inte känner dig bättre efter 48 timmar och du upplever allvarlig buksmärta, är feber över 102 grader Fahrenheit, överdriven kräkningar eller blodig diarré, akut vård omedelbart.
