Hur länge kan den genomsnittliga människan gå utan vatten?

Vatten är den största enskilda komponenten i människokroppen, inklusive din hjärna, och det är viktigt för livet. Generellt sett kan människor bara överleva ungefär en vecka utan vatten. Men mycket beror på väderförhållandena, din kroppsfettnivå och din allmänna hälsotillstånd. Att vara i heta klimat, att vara överviktig eller sjuk kan minska tiden du kan överleva utan vatten.

Lägg till några apelsin eller citron kilar i ditt vatten för att spruce upp det. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Tidslängd

Människor kan inte överleva utan vatten. Eftersom din kropp inte kan lagra den måste du ersätta det vätska du förlorar dagligen. Du behöver vatten och andra vätskor för att stödja funktioner som utsöndring av avfall och förångning från dina lungor och hud. U.S. Geological Survey uppskattar att den genomsnittliga människan kan överleva en vecka utan vatten. Men exakta rekommendationer om hur mycket vatten du behöver är baserat på ett antal andra villkor.

Klimat

Temperatur, fuktighetsnivå och höjd är några faktorer som kan spela in hur länge du kan överleva utan vatten. Till exempel kan heta och fuktiga förhållanden få dig att svettas mer, vilket skapar vätskeförlust som kräver att du tar in ytterligare vätskor för att din kropp ska fungera optimalt. Dessutom blir högre än 8 200 fot ofta resulterande i mer frekvent urinering och snabbare andning, vilket utnyttjar mer av ditt kroppsvatten.

Ålder, kroppsfett och kön

Hur länge du kan överleva utan vatten beror också på hur mycket kroppsvatteninnehåll du har. Total kroppsvatten varierar efter ålder, kön och kroppsfett. Mäns kroppar består av cirka 60 procent vatten och kvinnornas kroppar består av cirka 55 procent. Babys kroppar består av cirka 78 procent vatten. Ju högre din kroppsfett desto mindre är andelen vätska du har. Ju mindre kroppsvatten du har desto mindre du kan överleva utan vatten.

Allmänt hälsotillstånd

Sjuka, som feber, diarré och kräkningar, kan orsaka att du förlorar ytterligare vätskor. Dessutom kan vissa mediciner - särskilt diuretika - också förvärra vätsketab. Att vara sjuk kan begränsa hur länge din kropp kan fungera ordentligt utan att ersätta förlorade vätskor. Å andra sidan går det att öka mängden vatten som du behöver för att överleva genom att engagera dig i en stor fysisk aktivitet eller motion, även på långa avstånd på grund av hungersnöd..

Rekommendationer för vattenintag

Institutet för medicin säger att de flesta vuxna män behöver cirka 3,7 liter vatten dagligen och kvinnor 2,7 liter. Vatten är bäst, men du kan möta några av dina behov av vattenintag genom andra typer av vätskor samt livsmedel som har en hög fuktighet. Småbarn upp till 3 års ålder, behöver cirka 1,3 liter dagligen, och mellan åldrarna 4 och 8, anses ungefär 1,7 liter som ett tillräckligt intag. Pojkar mellan 9 och 18 år behöver mellan 2,4 och 3,3 liter dagligen; tjejer i det åldersintervallet behöver mellan 2,1 och 2,3 liter. Gravida och ammande mammor behöver 3 respektive 3,8 liter.