Hur många kalorier finns i en liten pizza med extra ost?

För många dieters är pizza den enda nöjen som de helt enkelt inte kan göra utan. Och medan det inte finns någon anledning att du ska förbjuda pizza från din kost, är portion kontroll avgörande för att njuta av pizza utan att konsumera ett ohälsosamt antal kalorier.

kalorier

En 9-tums frusen pizza med extra osttillägg innehåller 760 kalorier. Av dessa kommer 280 kalorier från fett.

Näringsinnehåll

En 9-tums extra ostpizza innehåller 32 g fett; med 16 av de gram som kommer från mättat fett, det är 80 procent av det rekommenderade dagliga värdet för mättat fett för en individ på en 2000-kalori diet. En pizza ger också 80 mg kolesterol, 1 420 mg natrium, 6 g fiber och 38 g protein.

överväganden

Om extraost pizza är en favorit behandla för dig, fortsätt och njut av det ibland, även om du försöker gå ner i vikt. Men begränsa dig till en eller två skivor; äter en hel pizza i ett sittande packar en ohälsosam mängd kalorier, fett och salt i en enda måltid. Ännu bättre, välj en vanlig ostpizza med vegetabiliska toppings för att minska kalorierna och öka näringsämnena.