Hur många kalorier är i bakade kycklinglar?

Även om kycklingbröstkött är en magert proteinkälla - den innehåller mycket lite fett - kycklinglår har olika näringsegenskaper. Kyckling lår kött är fetare, men det innehåller fortfarande protein.

En tallrik med bakade kycklinglår på en tallrik. (Bild: Teleginatania / iStock / Getty Images)

kalorier

Enligt online matdatabasen Fat Secret innehåller en kyckling lår 135 kalorier. Kalorierutgifterna på MayoClinic.com noterar att du kan bränna kalorierna i en kycklinglår genom mindre än en timmes promenad på 2 km / h.

Fett

Näringsinformationen från Fat Secret visar att en kycklingör innehåller cirka 8,5 g fett. Av detta fett kommer cirka 2 g från mättat fett, vilket anses vara ohälsosamt.

kolhydrater

Näringsinformationen som tillhandahålls av Fat Secret indikerar att kycklinglår inte innehåller några kolhydrater, vilket kan göra dem lämpliga för låga kolhydrättsdieter.

Protein

Fat Secret konstaterar att kyckling lår är rik på protein, med nästan 14 g per lår. Protein är ett viktigt näringsämne som hjälper till att bygga dina muskler, hud och hår, enligt National Library of Medicine och National Institutes of Health. Organisationerna föreslår att man konsumerar 50 till 65 g protein dagligen.