Hur många kalorier finns i sött och sur kyckling?
Söt och sur kyckling tenderar att vara en av de mindre hälsosamma alternativen på kinesiska restauranger eftersom skålen består av huvudsakligen panerad och stekt kyckling med en sockerås. Men du kan hitta lägre kaloriversioner i den frusna matavsnittet eller skapa din egen version hemma.
söt och sur kyckling (Bild: Boophotography / iStock / Getty Images)Restaurangversion
En typisk restaurangordning av söt sur citron väger cirka 706 gram och ger 1,765 kalorier och 89,3 gram fett, eller 137 procent av det dagliga värdet för fett. Denna beställning kommer emellertid troligtvis att mata minst två personer. Ät det med en kopp vitt ris och du lägger till ytterligare 205 kalorier till din måltid.
Fryst måltid
Frysta middagar som innehåller söt och sur kyckling tenderar att erbjuda mycket mindre portioner och en mer rimlig kaloriantal. En av dessa måltider, som väger ca 283 gram, ger 320 kalorier och 3,2 gram fett. Detta är ett bra alternativ om du vill göra söt och sur kyckling en vanlig del av din kost.
Hemlagad version
Gör en hälsosammare version hemma genom att steka obruten kyckling med massor av grönsaker och lite sötsurssås. Ju fler grönsaker du använder desto lägre blir dina totala kalorier per del. En 3-ounce servering av benfri hudlösa kycklingbröst innehåller 161 kalorier; en kopp frysta blandade grönsaker lägger till ytterligare 118 kalorier; och en fjärdedel kopp söt och sur sås lägger till 106 kalorier.
