Är Syntha-6 bra för viktminskning?

Syntha-6 är ett proteintillskott som ofta används av idrottare eller individer som söker en ökning i deras dagliga proteinintag. Dieter med ett måttligt högt proteinintag, tillsammans med blygsamt begränsade kolhydrater och fetter, kan ha fördelaktiga effekter på vikt och kroppssammansättning, noterar en 2008-recension som publicerades i "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity." Eftersom Syntha-6 är en kalorimat, kan den användas i stället för en vanlig måltid för att sänka det totala kaloriintaget, öka proteinintaget och hjälpa till att främja viktminskning.

Närbild på en skala. (Bild: Brandy Vazquez / iStock / Getty Images)

Syntha-6 Nutrition

Syntha-6 innehåller en blandning av flera typer av protein, inklusive vassle, kasein, mjölk och ägg. Whey är ett snabbtverkande protein, medan kasein är en långsammare form av protein. Mjölkprotein innehåller både vassla och kasein. Ägg är en annan proteinkälla av hög kvalitet, med en mycket komplett aminosyraprofil. Sammantaget är proteinerna i Syntha-6 högkvalitativa djurkälla proteiner, vilket innebär att de lätt kan smälta och utnyttjas av kroppen. Syntha-6 innehåller totalt 22 gram protein per 47 gram servering. Med 200 kalorier och 6 gram fett per portion kan Syntha-6, i kombination med vatten, fungera som kalorimål.

Vassleprotein och fettförlust

Veteprotein, den primära formen av protein i Syntha-6, har studerats för sin roll vid minskning av kroppsvikt. En studie som publicerades 2008 i "Nutrition & Metabolism" administrerade ett vassleproteintillskott till deltagarna på en reducerad diet med 500 kalorier. Jämfört med en kontrollgrupp, som också var på en reducerad diet med 500 kalorier, förlorade den grupp som konsumerar vassleproteintillskottet betydligt mer kroppsfett. Skillnaden i total viktminskning var emellertid inte signifikant, på grund av bevarande av mager kroppsmassa av vassleproteintillskottet.

Kaseinprotein och viktminskning

Kaseinprotein har också undersökts för dess potential att hjälpa till med viktminskning. En studie som publicerades 2007 i "Metabolism" visade att både sojabaserad och kaseinprotein skak bidrog till betydande viktminskning hos överviktiga kvinnor när de användes som en del av en kalorifattig diet.

Syntha-6 som en måltid ersättning

Om du är intresserad av att använda Syntha-6 för viktminskning, konsumera det som en måltid ersättning, snarare än ett tillägg till din kost. Enligt en studie som publicerades 2004 i "Journal of Nutrition" är mjölkbyten inte bara lika effektiva som konventionella viktminskningsstrategier, men de ger mer bekvämlighet och högre adhesionshastighet. En annan studie som publicerades 2009 i "International Journal of Clinical Practice" fann att högproteinmjöljsersättning, som Syntha-6, var effektivare vid minskning av bukfett jämfört med konventionella mjölkbyten.

Säkerhet

Syntha-6 är inte förstärkt med vitaminer eller mineraler. När du planerar att konsumera det för att ersätta mer än en måltid per dag, ta det tillsammans med ett multivitamintillskott. Alternativt, blanda Syntha-6 proteinpulver med frukt och grönsaker för att skapa en vitamin- och mineralrik proteinskaka.