Lite Debbie Havregryn Creme Pie näringsrika fakta
En liten Debbie Havregryn Creme Pie, som finns både i enstaka och familjepaket, har två mjuka och söta havregrynkakor med ett lager av söt vitkräm däremellan. Vanligtvis hittas i livsmedelsbutiker över USA, är Little Debbie Havregryn Creme Pies populära kakor som erbjuds av McKee Foods Corporation, företaget som producerar Little Debbie-bakverk.
En kvinna går genom godisgången i livsmedelsbutiken. (Bild: Danilin / iStock / Getty Images)kalorier
En liten Debbie Havregryn Creme Pie, bestående av 2 kakor och ca 1 msk vit grädde, innehåller 170 kalorier. Baserat på en diet med 2000 kalorier utgör en paj 8,5 procent av din dagliga måltidsplan. Medan den passar in i rätt kaloriområde för ett mellanmål - 100 till 200 kalorier, enligt Diet Channel - finns hälsosammare mellanmål, till exempel en servering av färsk frukt.
makro
Lilla Debbie Havregryn Creme Pajer har ganska lite fett. Varje portion har 7 gram fett, 2 gram är mättade. Mättat fett bör inte utgöra mer än 7 procent av ditt totala dagliga fettintag, eller ungefär 15 gram, enligt American Heart Association. Även känd som den "dåliga" typen av fett kan mättat fett höja ditt kolesterol. En paj ger 1 gram protein och 26 gram kolhydrater, mindre än 1 gram är fiber. Din måltidsplan kräver 46-56 gram protein, enligt Medicinska institutet, och 130 gram kolhydrater varje dag för att möta dina hälsobehov.
mineraler
En liten Debbie Creme Pie innehåller 4 procent av det dagliga rekommenderade intaget av järn. Din kropp använder i första hand järn för att göra röda blodkroppar. Otillräckliga nivåer av järn i din måltid plan kan resultera i ett tillstånd som kallas anemi, vilket kan orsaka huvudvärk, trötthet och blek hud. De som har störst risk att utveckla anemi inkluderar gravida kvinnor, barn och unga kvinnor. Lilla Debbie Creme Pies är kanske inte det bästa valet för att uppfylla dina krav på järn.
överväganden
En liten Debbie Havregryn Creme Pie har 12 gram socker, halv till nästan hälften av den rekommenderade dagliga gränsen på 25,2 till 37,8 gram. Cleveland Clinic webbplats rapporterar att ett betydande antal amerikaner äter cirka 93 gram socker varje dag, en nivå som kan bidra till fetma problem i USA.
