Night Sweats & Eat White Sugar

Nattsvett kan störa din sömn och få dig att vakna och känna dig kall och våt på mitten av natten. I vissa fall kan du äta något sötat med socker antingen öka eller minska risken för nattsvett, men i de flesta fall är det inte troligt att det kommer någon effekt. Tala med din läkare om du lider av nattsvett eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.

Lite socker kan hjälpa till med nattsvett om de beror på hypoglykemi. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Nattsvett och hypoglykemi

Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, är en av de potentiella orsakerna till nattsvett. Om du lider av diabetes, särskilt om du är på insulin eller andra diabetesmediciner, kolla på lågt blodsocker och behandla om det behövs om du börjar få problem med nattsvett. Obehandlad hypoglykemi kan leda till klumpighet, förvirring, besvär, anfall och koma.

Socker och hypoglykemi

Om du har nattsvett på grund av hypoglykemi, kan vitsocker hjälpa dig att stoppa din nattsvett. En av de viktigaste behandlingarna för hypoglykemi är att äta eller dricka något sött. Detta kan vara en matsked honung eller socker, några bitar av hårt godis eller 1/2 kopp läsk eller fruktjuice.

Reaktiv hypoglykemi

Begränsning av vitsocker och sockerarter rekommenderas dock om du lider av ett tillstånd som kallas reaktiv hypoglykemi, där ditt blodsocker faller för lågt mellan två och fyra timmar efter att du äter en måltid. Detta kan orsaka svettning, skakhet, trötthet, ett begär för sötsaker, suddig syn, snabb puls, huvudvärk, illamående och hunger. I det här fallet är du bättre att sprida dina kolhydrater under dagen och äta dem tillsammans med magert protein och små mängder hälsosamma fetter var tredje till fyra timmar. Detta kommer att bidra till att hålla blodsockret stabilt och begränsa din risk för både reaktiv hypoglykemi och nattsvett.

Andra orsaker till nattsvett

De flesta orsakerna till nattsvett har ingen koppling till socker. Dessa inkluderar att ta vissa mediciner, cancer, infektioner, hormonproblem, alkohol- och drogmissbruk, sömnapné, gastroesofageal refluxsjukdom och klimakteriet. Din läkare kan rekommendera en behandling för din nattsvett baserat på orsaken. Sova i ett rum som är för varmt, äta varma eller kryddiga matar eller drycker sent på kvällen och träna strax före sängen kan också öka dina chanser på nattsvett.