Smärta i magen efter att ha ätit frukt

Frukt är fylld med vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Därför rekommenderar USA: s jordbruksdepartement att äta 1,5 till 2 koppar frukt per dag. Om du upplever smärta i magen efter att ha ätit frukt, kan det vara svårt att träffa din dagliga rekommendation.

En ung kvinna som ligger på soffan med magont. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Kämpar med fruktos

Om du upplever uppblåsthet, halsbränna och diarré utöver smärta i magen varje gång du äter en frukt, kan du ha fruktosintolerans. I de med denna intolerans, fruktos - sockret i frukt - reser till tarmarna otestad. Bakterierna i tarmarna matar in fruktosen och frigör koldioxid och vätegaser i processen. Dessa gaser resulterar i symptomen förknippade med fruktosintolerans.

Säg Sayonara till symptom

Det enda sättet att minska smärta, uppblåsthet, halsbränna och diarré i samband med fruktosintolerans är att helt avlägsna fruktos från din diet. Förutom frukt finns fruktos i honung, alkohol, sodavatten och andra drycker som innehåller majssirap med hög fruktos.