Biverkningar av att ta havet

Kelptillskott marknadsförs vanligtvis för sitt rika mineralinnehåll och är särskilt rika på jod - ett spårmineral som din kropp behöver i små mängder för att fungera ordentligt. Som med alla sådana hjälpmedel, kontakta din läkare innan du tar kelptillägg; de har potential att orsaka oönskade biverkningar. Några säkerhetshänsyn föreligger med avseende på jod- och tungmetalltoxicitet.

En Kalifornien kelpskog. (Bild: KGrif / iStock / Getty Images)

Överskott av jod

Det finns en potential för att någon tar kelptillskott för att överbelasta sin kropp med för mycket jod. Den amerikanska sköldkörteln släppte ett uttalande i juni 2013 som uttryckte oro för jodtillskott. ATA råder allmänheten att många kelptillägg innehåller många tusen gånger mer jod än den tolererbara övre gränsen, som det säger är 1 100 mikrogram per dag. UL avser det föreslagna maximala beloppet du kan ta utan att uppleva biverkningar. Dessutom är det rekommenderade dagliga bidraget för jod 150 mikrogram dagligen för icke-gravida vuxna, enligt ATA.

Kan orsaka hypertyreoidism

Din sköldkörtel använder jod för att göra sköldkörtelhormoner, som reglerar ämnesomsättningen bland annat. En bieffekt av för mycket jod är hypertyreoidism, ett tillstånd som involverar ditt sköldkörtelproducerande överskott av hormon. En artikel som publicerades i juni 2006 i "Journal of General Internal Medicine" beskriver en fallrapport av kelpte som orsakar hypertyreoidism. Efter att ha druckit kelpte i fyra veckor upplevde en 39-årig kvinna störande symtom som goiter - en förstorad sköldkörtel. Efterföljande tester bekräftade hypertyreoidism och läkare uteslutna alla andra möjliga orsaker.

Tungmetalloxicitet

Precis som det finns en risk för kvicksilver toxicitet från vissa typer av fisk, bär kelptillskott en risk för tungmetall toxicitet från daglig användning. Efter en kvinna lidit arsenikförgiftning från att ta kelptillskott testade forskare flera kommersiellt tillgängliga kelpprodukter. De fann att åtta av nio prover visade påvisbara arseniknivåer högre än toleransnivån för mat och drogadministration på 0,5-2 ppm för vissa livsmedelsprodukter. Rapporten publicerades i april 2007 av tidningen "Environmental Health Perspectives."

Kelp Försiktighetsåtgärder

Undvik att ta kelptillskott om du har en sköldkörtelstörning. Det kan förvärra ditt tillstånd. Om du har hudproblem bör du undvika kelptillägg, vilket kan orsaka hudutbrott som liknar akne. Enligt American Cancer Society innehåller vissa tångtillskott upphöjda nivåer av natrium. Av denna anledning bör du undvika att ta kelp om du har högt blodtryck eller hjärtsvikt.