Sonic Diet Cherry Limeade Nutrition

Diet Cherry Limeade är bara ett av de många dryckesalternativen på Sonic, en snabbmatskedjestaurang som serverar hamburgare och skakningar. Att vara en kostdryck gör den lägre i socker och kalorier än den traditionella körsbärslemonaden, men det betyder inte att det är friskt. Medan den enstaka kostkörsbärslimeaden kan vara en acceptabel del av din kost, förtjänar denna dryck inte en framträdande plats i din hälsosamma matplan eftersom den är så låg i näringsämnen.

Frisk limejuice förser vitamin C. (Bild: Siri Stafford / Photodisc / Getty Images)

Kaloriräkning

Enligt Sonic innehåller både en liten och liten diet körsbärs limead 15 kalorier. Om du beställer medelstor eller stor storlek, kommer din dryck in i 20 kalorier, och om du beställer en Route 44-storlek, kommer du att kryssa upp till 25 kalorier. Dessa är mycket lägre totals än den vanliga körsbärslimeaden hos Sonic. För jämförelse innehåller en liten storlek av den vanliga versionen 170 kalorier. Den medelstora körsbärslimeaden innehåller 230 kalorier, och den stora har 340 kalorier. Route 44-storlek har en jättestor 460 kalorier.

Låg i socker

Dietkörsbärslimeaden är inte sockerfri, men den är mycket lägre i socker än den vanliga versionen av drycken. Titta på ditt sockerintag är ett bra sätt att minska risken för fetma, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom. För hänvisning, när man beaktar sockerhalten i drycken, rekommenderar American Heart Association att kvinnor konsumerar högst 6 teskedar socker per dag och att män begränsar sig till 9 teskedar eller mindre varje dag. Dietkörsbärslimeaden, i vilken storlek som helst, innehåller 2 gram socker, vilket är cirka 1/2 tesked. Som jämförelse har en liten vanlig version av drycken 45 gram socker, medan medellängden har 60 gram. Den stora regelbundna versionen har 89 gram socker, och Route 44-storleken driver upp din sockerkonsumtion till 121 gram, vilket är ca 30 teskedar.

Brist på näringsämnen

Även om dietkörsbärslimeaden hos Sonic är låg i kalorier och socker, gör det inte en näringsrik dryck. Det enda näringsämnet som dryckesvarorna är vitamin C. De små och små storlekarna levererar 4 procent av dina dagliga C-krav, medan mediet levererar 7 procent. Den stora storleken levererar 10 procent av dina dagliga C-behov, och Route 44-storlek ger 14 procent. Dietkörsbärens limeade ger emellertid inget vitamin A, järn eller kalcium. Dryckerna innehåller en spårmängd av natrium, men mängden är försumbar.

Hälsad Cherry Limeade

Det finns inget fel med den tillfälliga serveringen av dietkörsbärlimead, men gör det inte till en vanlig del av din kost och håll dig till en av de små eller små storlekarna. Något större kan fylla dig, vilket gör att du är mindre hungrig för andra mer näringsrika livsmedel. Du kan också överväga att göra din egen körsbärskalkong så att du kan kontrollera vilka ingredienser du använder. I stället för att använda lågsockermakad sirap som Sonic gör, rena fräscha körsbär med fräsch limejuice, limezest och is för att göra en liknande sammansättning som inte innehåller något tillsatt socker men som också levererar vitamin C, fiber och kalium.