Skillnaden mellan metyl B-12 och cyanokobalamin B-12

Din kropp kräver vitamin B-12 för att omvandla kolhydrater till energi. Vitamin B-12 eller kobolamin är ett av åtta B-vitaminer som garanterar att du har en hälsosam lever, ögon, nervceller och immunsystem. Det finns olika former av vitamin B-12 som kan göra det förvirrande när man väljer en typ för tillskott.

En kvinna håller ett vitaminpiller. (Bild: StockRocket / iStock / Getty Images)

Metylcobalamin Vs. cyanokobalamin

Fred Bloem, M.D., en holistisk läkare i Maryland, konstaterar att metylcobalamin är en mer bio-tillgänglig form av vitamin B-12, medan cyanokobalamin är billigare. Din kropp måste konvertera cyanokobalamin till metylkobalamin. En liten mängd cyanid frigörs under omvandlingsprocessen, men det här är inget problem om du är frisk, enligt Dr. Bloem. Endast rökare eller personer med njurfel kan behöva välja metylkobalamin.