Behandling för riboflavinbrist

Riboflavin, eller vitamin B-2, är medlem i B-komplexfamiljen. Riboflavin är ett vattenlösligt, vibrerande gult vitamin som står för den fluorescerande gulgröna urinen hos människor som tar vitamin B-komplextillskott. Riboflavin lagras inte i betydande mängder i dina vävnader, så du behöver regelbundet förvärva detta näringsämne från din kost. Men enligt Dr. Elson Haas, författare till "Staying Healthy with Nutrition", syntetiseras en del riboflavin av bakterierna i tarmarna, så allvarliga brister är ovanliga.

En tallrik med bakad öring. (Bild: hanusst / iStock / Getty Images)

funktioner

Riboflavin fungerar som föregångare för två koenzymer som behövs för energiproduktion i dina celler. Flavin mononukleotid, eller FMN, och flavin adenindinukleotid, eller FAD, är viktiga deltagare i metabolismen av fetter och kolhydrater för att producera ATP, en högenergimolekyl som behövs av alla celler. Riboflavin hjälper också dina celler att omvandla aminosyran tryptofan till niacin, ett annat B-vitamin och det behövs för att aktivera vitamin B-6 eller pyridoxin. Slutligen, som anges i april 2011-utgåvan av "International Journal of Oncology", behövs riboflavin för att återvinna glutation, vilket är en viktig antioxidant i dina celler.

källor

Den bästa matkällan för riboflavin är bryggerjäst. Andra bra källor inkluderar lever, tunga, hjärta och alla orgelkött. Nori-tang och oljig fisk, som öring, sill, makrill och ål innehåller stora mängder riboflavin. Mjölkprodukter, ägg, torkade baljväxter, vildris, hirs och skaldjur innehåller något mindre mängder. Mörkbladiga gröna är rimliga källor till riboflavin. Riboflavin ingår vanligen i vitamin B-komplextillskott; du kan också köpa det som ett enda näringsämne.

Brist

Även om vissa riboflavin produceras av dina tarmbakterier, kan det uppstå brister i vissa situationer. Alkoholister, äldre personer, de fattiga, människor som litar på mycket bearbetade livsmedel och deprimerade individer får inte konsumera tillräckligt med rätt mat för att möta deras behov av riboflavin. Dessutom kan du bli bristfällig om du tar antibiotika under längre perioder. De vanligaste tecknen på riboflavinbrist är en nedbrytning av hud och slemhinnor i hörnen av munnen och kanterna på dina läppar. Din tunga mörkar och blir öm, och du utvecklar dermatit i ansikte, hårbotten, öron, ögonlock och könsdel. Ögoninflammation kan också uppstå.

Behandling

Riboflavinbrist uppträder ofta i samband med andra B-vitaminbrister, så du bör diskutera behandlingen av andra B-vitaminbrister med din läkare om du diagnostiseras med en riboflavinbrist. En mätning av urin riboflavin kan bekräfta riboflavinbrist. För att behandla en brist administreras orala riboflavindoser på 2 till 10 mg 3 gånger dagligen tills tecken och symtom förbättras, och sedan minskas dosen till 2 till 4 mg en gång dagligen tills du helt återhämtar. Om orala tillskott är ineffektiva kan riboflavininjektioner ges. Dagliga riboflavinkrav för vuxna varierar från 1 till 1,6 mg, med högre doser rekommenderade för gravida och ammande kvinnor.